Цитаты из книг автора «Полина Казимирова»

одиннадцати-двенадцати месяцам вводим в рацион ребенка и третью трапезу.

Просто потому, что к вечеру малыш обычно уже настолько устал и получил так много впечатлений за день, что ужин может его мало радовать.

Пускай это будет, например, завтрак и обед.

Важно подумать о том, чтобы малышу было удобно в стуле. Удобство обеспечивает в том числе и подножка для ног. Поэтому при выборе стула обратите внимание на то, чтобы у него была подножка, и чтобы она регулировалась по высоте. Будет обидно купить дорогущий стул и обнаружить, что малыш попросту не достает ножками до подставки

. В возрасте 12–24 месяцев объем молока не должен превышать 120 мл в сутки. Молоко, которое мы предлагаем детям в этом возрасте, должно быть обязательно пастеризованным и цельным.

Паста является частью средиземноморской диеты, которая известна, как один из вариантов здорового питания. Выбирайте макароны из твердых сортов пшеницы. Они здоровее. Макароны можно есть каждый день. Чтобы от них было больше пользы – чередуйте пасту из белой муки с пастой из чечевицы, нута, цельнозерновой муки.

Режем, как я уже упомянула выше, на четыре дольки, чтобы не осталось округлых форм. Специалисты рекомендуют разрезать таким образом круглые продукты как минимум до трехлетнего возраста.

Даже свежевыжатые. Соки содержат минимальное количество клетчатки и намного больше сахара, чем во фрукте. Если очень хотите предлагать детям свежевыжатые соки, то разводите их с водой и, в любом случае, ограничьте объем до 120 мл в день. Да

каждую трапезу в тарелке у ребенка должны быть четыре группы продуктов в равных долях: фрукты, овощи, злаковые и крахмалистые (это крупы, хлеб, макароны) и белки (мясо, рыба, яйца, молочные продукты и бобовые).

выбираем тот прием пищи, в который нам и ребенку комфортнее всего есть всем вместе. Стараемся выбрать тот момент, когда кроха не уставший, находится в добром расположении духа, а маме