Цитаты из книги «Прекратите ходить по яичной скорлупе. Жизнь с тем, у кого пограничное расстройство личности»

Помните принцип трех «я не» и трех «мне нужно»: ♦ я – не причина;♦ я не могу это контролировать;♦ я не могу исцелить этого человека;♦ мне нужно отстать от ПЛ;♦ мне нужно дать ПЛ идти своей дорогой; ♦ мне нужно жить своей жизнью.

Возможно, другие чувствуют себя манипуляторами, но лично я кажусь себя беспомощной. Иногда мне так больно от того, что другие со мной делают (в реальности или это кажущееся событие, неважно); или у меня возникает ощущение, что меня бросили, так что я сама отдаляюсь, мрачнею и молчу. Иногда людей бесит подобное, и, устав от этой чуши, они уходят. А я снова остаюсь ни с чем.

Другие не-ПЛ из-за критики ПЛ отказывались от приятных увлечений и дружбы; лгали друзьям и родственникам о поведении ПЛ; терпели регулярное физическое насилие; больше десяти лет жили без секса; не выходили из дома длительное время из-за отказа ПЛ оставаться в одиночестве; позволяли людям с ПРЛ насильственные действия в отношении собственных детей.

Если ориентироваться исключительно на пожелания окружающих, жизнь выйдет из-под контроля. Люди с ПРЛ постоянно меняют правила, действуют импульсивно, требуют внимания, когда хочется им, а не когда удобно другому. Границы помогут справиться с подобными действиями и не чувствовать себя игрушкой в чужих руках. Границы также помогут прояснить отношения с другими и, вероятно, избежать проблем в будущем.

Чтобы выбраться из тупика, нужно действовать иначе – перестать сосредотачиваться на близком, а присмотреться к себе. Поработать над тем, чтобы стать независимым.

Отрицание проблем лишь подкрепляет негативное поведение.

Доктор философии Говард Вайнберг в интервью сказал нам следующее: «Людям с ПРЛ необходимо, чтобы их друзья и члены семьи были стабильны и понятны, не отвергали их и не душили заботой. Им нужно, чтобы вы позволили им самим заботиться о себе, не делали за них то, что они способны делать. Лучший способ добиться этого и помочь им – работать над собой».

судьбу корабля определяет капитан. Он может плыть на свет маяка или повернуть в другую сторону. Маяк не несет ответственности за решения капитана, он способен лишь светить так ярко, как может.

В таком состоянии боевой готовности приходится поддерживать физическое и психологическое возбуждение, что со временем может снизить естественные защитные функции организма по отношению к стрессу.

Многие взрослые «пограничники» (особенно ставшие родителями) понимают, что воспринимают мир как дети. Расщепление, сложности с пониманием постоянства объектов, страх покинутости и поглощения, проблемы с идентичностью, нарциссические требования, ощущение недостатка эмпатии и манипулирование – все эти паттерны пограничного мышления напоминают стадии развития, которые проходят дети.