Напиши письмо человеку (начальнику, коллеге), с которым ты хотел бы поговорить о своих проблемах. Не пожалей своего времени на то, чтобы написать такое письмо, желательно в нескольких вариантах. От тебя вовсе не требуется посылать это письмо. Возможно, в процессе его написания ты почувствуешь себя гораздо лучше и поймешь, что проблема выеденного яйца не стоит
Для твоего психологического и физического здоровья необходимо вслух называть то, что мешает твоей работе. Когда ты говоришь о проблеме, это помогает тебе посмотреть на нее с другой стороны и увидеть способы ее решения.