Цитаты из книг автора «Питер Кэлдер»

среднего возраста, мы немедленно заметили бы, что скорость некоторых из них значительно снизилась. Все они вращаются в разном темпе и потому не могут гармонично сотрудничать друг с другом

Приподнимая тело, делайте как можно более глубокий вдох. Опускаясь, сделайте полный выдох.

Верхняя часть тела должна составить с бедрами одну линию, параллельную полу. И руки, и голени должны быть выпрямлены и направлены вертикально.

После этого напрягите все мышцы тела.

Они прикрывали глаза, чтобы их внимание было сосредоточено на том, что происходит внутри.

Как и во время , вам следует сохранять размеренное дыхание. Выгибая позвоночник, делайте глубокий вдох; возвращаясь в выпрямленное положение, выдыхайте.

делайте как можно более глубокий вдох, поднимая ноги и голову, и полный выдох, опуская их.

Кружащиеся дервиши совершают сотни оборотов, но ламы делают около дюжины, не больше, – этого вполне достаточно, чтобы привести вихри в движение

Для начала, – ответил полковник, – я бы предложил в течение первой недели ежедневно выполнять каждый Ритуал по три раза. На следующей неделе количество ежедневных повторений следует увеличить на два – и так до тех пор, пока вы не начнете выполнять каждое ритуальное упражнение двадцать один раз в день. Иными словами, во вторую неделю вы должны выполнять каждый ритуал пять раз, в третью – семь раз, в четвертую – девять раз и так далее. Через десять недель вы уже будете проделывать каждый Ритуал двадцать один раз ежедневно. – вращение – столько же раз, сколько вы делаете остальные упражнения, выполняйте его только до тех пор, пока у вас не возникает головокружение. Со временем вы сможете обернуться вокруг своей оси все двадцать один раз.

Однако я советую вам есть содержащие крахмал продукты, фрукты и овощи отдельно от мяса, рыбы и птицы.