Цитаты из книги «Наука самодисциплины. Развивайте силу воли, твердость духа и самоконтроль, чтобы противостоять соблазнам и достигать поставленных целей»

Поэтому, если вы хотите быть более эффективными, помните о законе Паркинсона и ограничивайте себя во времени сами. Устанавливая временны´е рамки и дедлайны, вы заставляете себя сразу браться за дело, а не откладывать его в долгий ящик или усложнять то, что усложнять необязательно.

На самом деле моменты, когда вы пытаетесь дать себе поблажку, предоставляют вам отличную возможность проявить самодисциплину.

При всей вашей уверенности в том, что вы заслужили передышку или награду за свои прошлые действия, склонность искать рациональные доводы или оправдания будет неизменно подрывать вашу дисциплину. Былые «заслуги» не компенсируют нынешние решения и действия. Если вы начинаете торговаться с собой («Вчера я так хорошо поработал (-а), что сегодня могу передохнуть»), немедленно остановитесь и не перечеркивайте свой прогресс. Каждое событие должно оцениваться индивидуально, без накопительной системы бонусов, которыми в случае чего можно компенсировать, например, возвращение к пагубным привычкам и прежним пристрастиям.

Вот что произойдет, если вы начнете думать о прежних триумфах: вы будете ассоциировать свои воспоминания с настоящим временем, чувствуя, что больше вам ничего не надо делать. Вы найдете оправдание для собственного недисцип­линированного поведения, которое навредит вашим целям.

Если постоянно бояться неудач и зависеть от внешних обстоятельств, то успеха не добьешься. Работа над собой требует реалистичного подхода и готовности действовать.

Мысли о дисциплине не помогают стать дисцип­линированными, как бы нам этого ни хотелось. Дисциплина достигается только систематической, последовательной деятельностью. Так что, приблизившись к пороговому уровню в 75 %, соберитесь с духом и действуйте.

Признав прокрастинацию и перфекционизм тем, чем они являются на самом деле, а именно врагами дисциплины и успеха, вы дадите себе возможность действовать.

Опять же, перфекционизм ведет к прокрастинации, поскольку порождает дикий страх неудачи.

Вы можете спланировать будущее, но отложить осуществление планов до так называемых лучших времен. Однако лучшее время для того, чтобы заняться своим здоровьем, начать писать книгу или открыть собственное дело, — сейчас. Не стоит ждать идеальных обстоятельств, когда у вас, к примеру, будет больше денег, ресурсов или опыта. Это вряд ли увеличит ваши шансы достичь поставленных целей. Вы преуспеете только в том случае, если начнете двигаться в нужном направлении — пусть медленно, но верно, — а детали всегда можно выяснить по ходу дела.

Поразмышляйте об этом. Если сейчас вы ищете удобные для себя оправдания и рациональные доводы для бездействия, то что помешает вам поступать так и в дальнейшем? А когда вообще в вашей жизни были идеальные обстоятельства, в которых невозможно было найти предлог для прокрастинации? Если вы будете честны с собой, то поймете, что никогда.