Цитаты из книги «Энергия полезных привычек. Живи счастливо, работай с удовольствием»

неприятные инциденты мотивируют лучше всего.

Отсутствие (или присутствие) руководства говорит больше, чем слова. Как бы вы ни хотели сделать свою организацию эффективнее, именно руководство должно первым подключаться к любым начинаниям и подавать пример сотрудникам.

При каждом повторении поднимайте снаряд в течение одной-двух секунд, делайте небольшую паузу и в течение одной-двух секунд опускайте его обратно.

Любые изменения требуют собственной стратегии

утренний распорядок; дорога на работу; обеденный перерыв; дорога домой; вечерний распорядок; приемы пищи.

Вы проводите в постели около 30% жизни. Качественный матрас и подушки — одно из лучших вложений, которые вы можете сделать.

Мысли успешных людей «Я работаю лучше, когда хорошо питаюсь. Еще я обнаружила, что более уравновешена в эмоциональном плане и лучше соображаю в те дни, когда занимаюсь спортом по утрам. В моем случае это не только идет на пользу здоровью и благополучию, но и повышает производительность».

Современный мир стимулирует нездоровый сидячий образ жизни

«Я работаю лучше, когда хорошо питаюсь. Еще я обнаружила, что более уравновешена в эмоциональном плане и лучше соображаю в те дни, когда занимаюсь спортом по утрам. В моем случае это не только идет на пользу здоровью и благополучию, но и повышает производительность».

Эффективные привычки (а не уловки или генетика) — ключ к высокой продуктивности в долгосрочной перспективе.