Цитаты из книги «Победи прокрастинацию! Как перестать откладывать дела на завтра»

Повышение отвращения — действенный инструмент для создания неприязни к чему-либо.

Эффективность — показатель того, являются ли совершаемые нами действия ключевыми, двигающими нас вперед.

мотивация целью работает, но не приводит к долгосрочной удовлетворенности

Неприязнь, вызванная внешними признаками, часто усугубляет прокрастинацию.

Долговременного состояния удовлетворенности мы сможем достичь, научившись проживать каждый день наполненно и осмысленно. Мы победим прокрастинацию, если улучшим мотивацию, самодисциплину, результаты и объективность.

Если мы хотим бороться с прокрастинацией и быть удовлетворенными, то было бы неплохо выбрать подходящий тип мотивации. Как предписывают исследования, это не должна быть ни внешняя мотивация «кнутом», ни внутренняя мотивация целями. Как оказалось, для наиболее эффективной мотивации требуется убрать «кнут» и мотивацию целями и создать личное видение, которое запустит внутреннюю мотивацию пути.

Из книги вы узнаете и о том, почему ежедневная реализация потенциала является самым действенным способом достижения долговременной удовлетворенности.

Недавнее исследование показало, что люди, находясь на смертном одре, больше всего сожалеют о несделанном, а не о содеянном [100].

Недавнее исследование показало, что люди, находясь на смертном одре, больше всего сожалеют о несделанном, а не о содеянном

Если людям удастся усилить ориентацию на будущее и вместе с этим сместить акцент восприятия с негатива на позитив, в их сознании возникает нечто, о чем мы уже говорили в разделе о мотивации. Создается замкнутый круг в хорошем смысле, т.е. как полная противоположность состоянию хомяка. Возникает состояние потока.