Цитаты из книги «Око настоящего возрождения в пошаговых фотографиях. Все упражнения в одной книге»

повтора, пока не дойдете до девяти. Мне упражнение далось легко. У ослабленных людей могут быть сложности: не всегда удается сразу поднять тело до горизонтального положения, и чтобы руки при этом оставались прямыми. Но по мере тренировок это получается у всех — потому что силы и энергия организма возрастают. Чен сказал, для облегчения усилий надо сосредотачиваться на области солнечного сплетения — источнике силы. Сначала мы прилагаем усилия, напрягаемся, а потом расслабляемся — при чередовании напряжения-расслабления как раз и происходит мощный выплеск негативной энергии, ее переполюсовка. Для полного эффекта очень важно дышать, как в предыдущих упражнениях — максимально полным и глубоким дыханием. Таким образом мы поможем организму и выплеснуть энергию, и вернуть ее себе уже в другом качестве. После того как я начал осваивать это упражнение, приступы апатии и

Это упражнение, как и другие, надо выполнить в первый день три раза, затем ежедневно добавлять по два

Продолжая вдох, довольно энергичным движением поднять тело вверх (опора — ладони и стопы), так, чтобы туловище оказалось параллельно полу, а голова была закинута назад. Руки полностью распрямлены и строго перпендикулярны полу, ноги от щиколотки до колена — тоже. 8 Задержитесь в этом положении на несколько секунд, задержав дыхание и максимально напрягая все мышцы. 9 Делая выдох, опуститесь на пол, и вернитесь в исходное положение (ноги прямые, голова опущена на грудь), отпустив напряжение во всем теле. 10 При необходимости можно отдохнуть не более минуты, затем надо выполнить все сначала еще два раза.

Сесть на коврик, вытянув прямые ноги перед собой и слегка разведя их в стороны, так, чтобы стопы оказались примерно на ширине плеч. Прямые руки прижать к туловищу, ладонями плотно упереться в пол рядом с тазобедренными суставами. 2 Сосредоточить внимание на области солнечного сплетения. 3 Сделать глубокий полный вдох, на выдохе медленно опустить голову, коснувшись груди подбородком. 4 Делая глубокий вдох, согнуть ноги в коленях, подтягивая ближе к себе стопы, которые по прежнему находятся на расстоянии ширины плеч друг от друга. 5 Продолжая вдох, медленно выпрямить шею, а затем завести голову назад. 6 Продолжая вдох, плотно упереться в пол стопами согнутых в коленях ног и ладонями (которые не меняют своего положения, по-прежнему оставаясь на уровне тазобедренных суставов).

выполнить упражнение, и Чен предоставил мне такую возможность. Это оказалось совсем нетрудно. А мое состояние как по волшебству изменилось, будто я и впрямь скинул с себя разом весь негатив!

цели — и это будет позитивная сила. Но если мы направим ту же самую силу на разрушение, в том числе на саморазрушение, сила станет негативной. Негативные переживания, которые накопились в тебе за твою жизнь — это твое же собственное порождение, результат не в то русло направленной энергии. Но ее можно направить в другое, правильное русло. Чему и способствует четвертое упражнение. В нем ты высвобождаешь энергию негативных переживаний, позволяешь ей очиститься и придать тебе новый заряд созидательных сил».

объяснил, что при реализуемом в нем положении тела энергии очищаются легко и быстро. По сути дела, мы стряхиваем с себя весь негатив, да так, что он выходит сразу через все чакры. Но это еще не все. Упражнение построено так, чтобы вырвавшаяся негативная энергия тут же поменяла свой заряд с «минуса» на «плюс» и омыла тело уже свежими, чистыми потоками. Я не понял, как такое возможно, и Чен объяснил: «Энергия по сути своей нейтральна. Окраску ей придает человек. Мы можем направить свою силу на созидательные

принимаем, уходит, — подтвердил учитель мои мысли. — Главное, что от тебя требуется — осознать свои негативные эмоции. Увидеть их как бы со стороны. Большинство людей живут в этих негативных энергиях и не видят их. Не осознают, что это не является нормой. Ты же смог увидеть и осознать. А теперь нужно дать негативу уйти — именно в этом смысл четвертого упражнения. Чен показал мне упражнение

Едва я начинал пытаться справиться с какой-то проблемой при помощи силы, бросаясь на неприступные стены и стучась в закрытые двери, проблема не только не отступала, но, казалось, увеличивалась в размерах. А когда я успокаивался, смирялся, нежелательная ситуация вдруг словно растворялась сама собой. — Негатив уйдет сам, если не пытаться гнать его силой. Все, с чем мы боремся, усиливается. А все, что мы

Борьба с собой — тупиковый путь. Ты пытаешься изгнать плохое настроение, но от этого оно только завладевает тобой с новой силой.