Приучите себя выполнять каждый вечер одно из заданий, на которое у вас уйдет не больше шести минут. Пусть такие тренировки станут для вас чем-то вроде ежедневного ритуала наподобие чистки зубов, но только они будут играть роль своеобразной гигиены для психики. И если вы будете соблюдать эти правила, то ваша жизнь сможет полностью измениться.
С обретением автоматизма уменьшается чувство уверенности в собственных силах, и человек все реже осмеливается на поступки, не присущие ему, и все неохотнее делает что-нибудь новое.