Цитаты из книги «Городской монах»

Даосская медитация на даньтянь

Если вам кажется, что именно этого вам совершенно не хочется делать, то вероятно, это как раз то, что вам нужно сделать. Перестаньте избегать реальности.

Иногда нужно перестать ходить по кругу, нужно понять, что стресс, который мы сами на себя навлекаем, можно устранить одним простым решением.

Каждое утро как минимум полчаса уделяйте самосовершенствованию и еще полчаса отводите на него вечером, когда все успокоилось и дома настала тишина. Вместо того чтобы смотреть телевизор, читайте перед сном интересные книги.

Рабочий день: каждые полчаса рабочего времени делайте перерыв на пять минут, чтобы сходить в туалет и подвигаться. Потянитесь, поприседайте, закройте глаза. Подвигайтесь, чтобы ум оставался свежим, а тело – энергичным.

Перед просветлением носи воду, руби дрова. После просветления носи воду, руби дрова.

Ничегонеделание» перед телевизором или в соцсетях – это фарс. Вы не отдыхаете по-настоящему, а пялиться в чужие жизни – преимущественно пустая трата времени.

Принцип Парето гласит, что для достижения 80 % результата нам требуется лишь 20 % затраченного времени и усилий, что, к несчастью, означает, что 80 % нашего времени спускается в унитаз. Найдите то, что вы делаете лучше всего, и занимайтесь этим. Делайте больше того, что укрепляет вашу суперсилу, и делегируйте остальные дела другим либо вообще отказывайтесь от них. Работать эффективно означает добиваться результата. Потраченное время и качественная работа – не одно и то же.

Одна старая поговорка гласит: как мы делаем что-то одно, так мы делаем и все остальное

Самое главное – оставаться активными и подвижными в течение всего дня