Цитаты из книги «Городской монах»

Городские монахи стоят на прочном фундаменте и постоянно целенаправленно развивают осознанность.

жизненной силы – энергии, которая снабжает органы питанием, клетки – силой, а мозг – топливом.

Рецепт полезной квашеной капусты Оставьте банку приоткрытой на неделю, чтобы в ней успела произойти ферментация, а затем закройте плотно. Есть капусту можно уже через неделю

языка касайтесь нёба, дышите через нос. 5. Оставайтесь в этом положении столько, сколько вам будет удобно его сохранять, просто наблюдая пространство перед собой.6. Когда вы будете готовы закончить упражнение, выдохните ртом, опуская руки обратно на колени. 7. Перед тем, как вставать, сделайте несколько вдохов и выдохов, направляя дыхание в нижний даньтянь.

1. Сядьте в удобное положение и пару минут дышите, посылая дыхание в нижний даньтянь. 2. Со следующим вдохом поднимите руки перед собой, так, чтобы ладони были отвернуты от вас, а пальцы указывали вверх.3. Теперь поверните кисти, левую по часовой стрелке, а правую против, так, чтобы пальцы обеих рук указывали уже не вверх, а в центр под углом примерно 45 градусов, так чтобы вы мысленно могли нарисовать между ними угол с вершиной на уровне вашего третьего глаза (в середине лба). 4. Расслабьте взгляд и направьте его в пространство между пальцами, кончиком

вас может закружиться голова, так что будьте осторожны! 5. Со следующим вдохом вы сделаете одновременно четыре вещи. Направьте воздух глубоко в нижнюю часть живота.6. Одновременно с этим подтяните вверх свою лобково-копчиковую мышцу. Эту манипуляцию называют упражнением Кегеля, она активирует мышцу между гениталиями и анусом. Если упражнять ее, вы сможете подтягивать эту мышцу вверх, чтобы укрепить свое тазовое дно.7. Подтянув лобково-копчиковую мышцу вверх (все это выполняется на одном и том же дыхании), подтяните пупок по направлению к позвоночнику. 8. Наконец, визуализируйте, как вы подтягиваете заднюю часть позвоночника по направлению к пупку.

Когда вы почувствуете, что упражнение работает, у вас появится доступ к бесконечной жизненной энергии, вас наполнят энтузиазм, новые идеи и силы, которые позволят совершить что-то замечательное. Итак, вот это упражнение. 1. Сядьте в удобную позу, держите спину ровно, либо встаньте в позу столба (ноги на ширине плеч).2. Начните дышать, посылая дыхание в нижний даньтянь: область на три пальца ниже пупка и глубоко в центре вашего тела.3. На вдохе эта область расширяется, а на выдохе сокращается. 4. Подышите так некоторое время, чтобы успокоить ум и настроиться на практику. Если описанное дальше упражнение для вас окажется слишком интенсивным, вернитесь к обычному дыханию в нижний даньтянь и привыкайте к этой практике постепенно. Она поднимает ци вверх, и поначалу у

Нельзя есть мусор и ожидать, что вам удастся найти свое высшее предназначение. Вы – это то, что вы едите, причем на всех уровнях, в том числе на физическом, умственном, психологическом, духовном, энергетическом и не только.

Король Артур, Робин Гуд, Люк Скайуокер, Флоренс Найтингейл, Роза Паркс – все эти герои отстаивали какие-то ценности. Они позволяли нам заглянуть в человеческую душу и помогали лучше себя понять.

В классической книге Джорджа Клейсона «Самый богатый человек в Вавилоне» описывается важнейшая практика, которая может навсегда изменить вашу жизнь. Когда вы расписали свой бюджет и следите за тем, сколько получаете и сколько тратите, главное условие успеха – выделить 10 % своего дохода и складывать на сберегательный счет навсегда. Пусть эти деньги растут, посмотрите, что случится дальше. Волшебство состоит в том, что деньги начинают жить своей собственной жизнью, и, если оставить их расти, они начнут производить энергию. Капитал – сильная вещь.