Цитаты из книги «Городской монах»

Ответ очень прост: мы рассинхронизировались с природой.

Цвет лица у нас становится ужасный, а уровень энергии падает ниже плинтуса.

Не высыпаясь, мы становимся стервозными и неприятными и гораздо чаще срываемся на людях, принимаем неверные решения, едим вредную еду

Что, не высыпаясь, вы быстрее стареете, накапливаете в организме токсины, не сбрасываете на

теперь по вечерам я ел только углеводы. Таким образом в течение дня я сжигал жиры и белки, а вечерняя доза углеводов запускала выброс инсулина, который помогал снизить уровень кортизола.

сдал кровь на анализы и выяснил, что мои надпочечники близки к полному истощению, так что начал пить курс добавок и травяных настоев для поддержки надпочечников.

Научившись дыханию по системе цигун, Джессика

в обеденный перерыв она стала ходить в спортзал, а есть прямо в офисе.

начала есть больше супов и теплой еды,

дважды в неделю встречаться в джакузи вместо ресторана;