Цитаты из книги «Городской монах»

3. Направьте все свое внимание в сердечный центр (он находится по центру вашей груди на уровне сосков), соедините ладони как для молитвы (пальцы направлены вверх) и держите их перед грудью. 4. Сделайте несколько вдохов и выдохов, направляя дыхание в область сердечного центра.

1. Сядьте удобно и дышите носом, направляя дыхание в нижний даньтянь (область на три пальца ниже пупка). 2. Несколько минут продолжайте вдыхать и выдыхать, успокаивая ум и замедляя дыхание.

Медитация на сердечный центр Научиться подсоединяться к своей сердечной чакре – действенный способ подключиться к надличностному сознанию. Это умение помогает нам выйти за пределы своего эго и смягчает личность. Эта медитация – основа многих духовных традиций. Она тысячелетиями помогает людям понимать и поддерживать друг друга. Итак, вот эта практика.

Найти свое высшее призвание означает делать что-то для всеобщего блага и помогать нуждающимся.

Как только мы начинаем судить других, мы оказываемся в изоляции

Чувство собственной важности и уверенность в своей правоте – кратчайший путь к одиночеству и изоляции.

Главное – не беспокоиться о том, что подумают другие, а делать все только для собственного удовольствия.

Отлично, займитесь этим. Теннис? Прекрасно. Найдите теннисный клуб. Как насчет увидеть пирамиды? Великолепно. Покупайте билет и бронируйте гостиницу.

Отыщите крохи того, что когда-то в прошлом вас интересовало.

Вы не нуждаетесь друг в друге, так что вы получае те удовольствие от общения безо всякой созависимости. В