Цитаты из книги «Городской монах»

Расслабьтесь. Научиться расслабляться – вот путь к мастерству. Жить в состоянии расслабленности – это рай. Именно в нем обитает городской монах, невозмутимый посреди хаотичного мира. Бегство на тропический остров тут не поможет. Убежать в покой нельзя, покой можно только найти внутри себя.

Она сопротивляется усталости, пока организм не сдается, и тогда она вынуждена неделю провести дома – никаких ужинов с друзьями, голос пропал, она пьет лекарство от гриппа и пересматривает сериал «Друзья».

Мы можем быть под впечатлением или под влиянием этих полных жизни людей, они могут нас мотивировать либо же отталкивать и оскорблять самим своим существованием. Они влияют на нас и напоминают нам о том, какими мы сами хотели бы быть, или же мы презираем их за то, что они такие, какими, нам кажется, мы сами стать не сможем.

Природа Как говорит шаман и учитель Альберто Виллольдо, жители Запада – единственные люди, которые видят себя за пределами райского сада. Идея о том, что мы были изгнаны из природного рая, отрезала нас от того глубокого уважения к миру природы, которое свойственно столь многим культурам. Мы вгрызаемся в леса, взрываем горы, пачкаем реки и наполняем землю пластиковым мусором. Оторванность от земли отлучает нас от пуповины Вселенной и отделяет от всей остальной жизни, к которой мы привязаны. Мы ведем себя как чужие природе, а потом отправляемся на горные курорты, чтобы там на семинарах найти смысл и цель жизни. В то время как первое, что нам нужно сделать, – это возобновить связь с природным миром вокруг собственного дома.

Так на что же должны уходить наши деньги? • На вещи, которые улучшают наше здоровье и запас сил. • На полезные продукты, в которых нет ядовитых веществ. • На стабильное будущее для нас и нашей семьи. • На счета компаний, которые вносят вклад в общество. • На начинания, которые помогают защитить природу и наше общее будущее.

Путь от истерической паники до спокойной концентрации – это путь городского монаха.

Мы живем в культуре, где принято делать громкие заявления, а не вглядываться в себя.

Синхронизируясь с природой, мы успокаиваемся и начинаем видеть свою собственную внутреннюю природу

Поймите, что все то, что попадает к вам в рот сегодня, будет вами в течение нескольких следующих дней и недель. Вы буквально становитесь тем, что едите, и осознать это будет полезно не только для того, чтобы вы реже тянулись к нездоровой еде, но и для того, чтобы у вас развились правильные отношения со своей едой, друзьями и семьей, и вы бы яснее увидели тот жизненный цикл, частью которого являемся мы все.

Оказывается, сахар вызывает привычку в десять раз более сильную, чем кокаин, и активирует центры удовольствия в нашем мозгу, которые заставляют нас хотеть его все больше.