Цитаты из книги «Жизнь без комплексов, страхов и тревожности. Как обрести уверенность в себе и поднять самооценку» Павла Алексеевича Федоренко📚 — лучшие афоризмы, высказывания и крылатые фразы — MyBook. Страница 16
Иногда социофобия проявляется чувством удушья и нехватки воздуха, стеснением в груди и одышкой, утратой автоматизма дыхания и «комом» в горле, «мушками» в глазах и шумом в ушах, ухудшением и помутнением зрения, жаром и ознобом, мышечным подёргиванием и судорогой, онемением и покалыванием конечностей (так называемой парестезией). Наверное, наиболее неприятной симптоматикой, которая может быть обусловлена социальной тревогой, является расстройство пищеварения, частые позывы к мочеиспусканию, тошнота, рвота, тяжесть и боль в желудке. Однако хорошая работа с мышлением на постоянной основе позволит вам постепенно снижать уровень напряжения и тревожности, а следовательно, и убирать физические проявления социофобии
12 октября 2020

Поделиться

Тревога всегда проявляется телесно, а уж как она себя выражает, зависит от организма. Наиболее частые телесные проявления социофобии: внезапное покраснение лица, дрожание и тремор рук, содрогания в голосе, обильное потоотделение, ускоренное сердцебиение, скачки артериального давления, головокружение, неустойчивая походка, слабость в ногах
12 октября 2020

Поделиться

Глава I. Социофобия Естественно, что такие страхи и переживания побуждают человека избегать различных социальных ситуаций, будь то собеседование при устройстве на работу, разговор с незнакомым человеком на улице, публичное выступление, свидание, деловые переговоры или общение с начальником. Действительно, в основе социофобии лежит избегающая модель поведения, препятствующая нормальному вхождению в общество.
12 октября 2020

Поделиться

Книга поможет ответить на многие практические вопросы. • Почему вам так тяжело заводить новые знакомства? Почему вы чувствуете дискомфорт в новой компании? Почему вам трудно начинать и поддерживать разговор?• Почему вы боитесь открыто высказать своё мнение, опасаетесь критики и осуждения? Почему боитесь публично выступать?• Почему стесняетесь кого-то о чём-либо попросить? Почему вам страшно отказать другим и самому получить отказ? Почему вы избегаете взгляда других людей?• Почему боитесь совершить ошибку?• Почему не можете бросить нелюбимую работу? Почему вам не хватает решимости пройти собеседование? • Почему вы позволяете близким людям манипулировать собой?
12 октября 2020

Поделиться

Тем не менее книга окажет неоценимую услугу в плане самореализации в разных сферах жизни: здоровье, межличностные отношения, финансы и многое другое. Поверьте, мы с вами на отправной точке к счастливой, свободной и уверенной жизни во всех её проявлениях
12 октября 2020

Поделиться

Наша книга поможет получить достоверную и исчерпывающую информацию о себе самом, а главное – начать интересный путь к счастливой жизни, свободной от комплексов, застенчивости, неуверенности и социальных страхов
12 октября 2020

Поделиться

Приложение 1. Цель преодоления и таблица мотивации
10 августа 2020

Поделиться

Таблица избеганий составляется по нижеприведённому примеру. В
10 августа 2020

Поделиться

Преодолеть социофобию без столкновения с дискомфортом невозможно.
7 августа 2020

Поделиться

, полностью исключить избегание психологически пугающих (но безопасных физически) мест, событий и ситуаций.
7 августа 2020

Поделиться

1
...
...
22