Цитаты из книги «Счастливая жизнь без панических атак и страхов»

Трудно поверить? А вы попробуйте надолго задержать дыхание. Так надолго, как сможете. Какой бы ни была ваша сила воли, организм вас пересилит и обязательно заставит вздохнуть. То же самое и с паническими атаками: сколько бы вы ни убеждали себя, что умрете от панической атаки, этого не произойдет. Ни один человек от них не умер

начнет спадать. Человеческий организм поразительно «умен», он имеет множество способов уберечь нас и облегчить нам жизнь. Не сомневайтесь, что он прикладывает все усилия, чтобы сохранить ваше здоровье, а не наоборот

Тревога достигает определенного максимума, где паника начнет спадать, так что не бойтесь, что паника будет бесконечной. Это невозможно!!! Даже если вы сами будете прикладывать усилия, чтобы поддержать панику, думать о чем-то пугающем, со временем ваш организм поймет, что ничего опасного нет, и тревога

Помните, тревога не может продолжаться вечно. Парасимпатическая нервная система включится в работу независимо от нас, когда это будет нужно

Ее действие нам очень знакомо, все мы любим это чувство восстановления спокойствия и расслабления

Это состояние страха вследствие предчувствия какой

Это состояние страха вследствие предчувствия какой-

либо пугающей ситуации, реальной или воображаемой угрозы.

Помните, что хоть тревога и является неприятным ощущением, она абсолютно не опасна для здоровья

Данная техника убирает страх и дает возможность организму самому привести себя в порядок за относительно короткий период. Тревожные расстройства не являются неизлечимыми. До того как вы взяли эту книгу в руки, возможно, вы чувствовали себя единственным челове