Цитаты из книги «Счастливая жизнь без панических атак и страхов»

В физическое истощение можно включить неправильное питание, злоупотребление психоактивными веществами и телесные изменения. Психическое истощение – это следствие продолжительного стресса, беспокойства. Эмоциональное истощение может быть вызвано потерей близкого человека либо разводом.

У больного неврозом на протяжении жизни складывается система ценностей, не соответствующая реалиям и его потребностям. В результате чего задолго до возникновения внешнего конфликта, приведшего к неврозу, невротик живет в состоянии внутреннего конфликта, который является источником его постоянного внутреннего эмоционального и вегетативного напряжения.

Тревожные расстройства не щадят никого, но чаще всего они появляются у людей с: – хорошим ярким воображением, – склонностью к анализу, – хорошим интеллектом, – сильным самоконтролем (или, что реже, с его отсутствием), что само по себе хорошо, но в тревожном состоянии при чтении информации о проблеме это играет с человеком злейшую шутку: увеличивает проблему, иногда до невероятных размеров.

Сама по себе мысль – это информация, образ, звук, слово, описание или представление о чем-то. Никакой силы в самой мысли нет. Силу ей даете вы, неосознанно погружаясь в процесс мышления, тогда для вас больше не существует ничего вокруг, кроме ваших мыслей и желания избавиться от них.

Требование большего – тот переломный момент, с которого начнется ваш путь в нормальную жизнь без паники.

Очень правильно в свое время сказал Альберт Эйнштейн: «Проблему нельзя решить на том же уровне мышления, на котором она создавалась».

ПА вам не враг. Это результат неправильного восприятия сигналов, которые посылает ваше тело. Вспомните все ваши панические атаки. Ведь вы всегда выходили из них невредимыми, хотя и слегка не в себе. Сейчас вы все еще живы и вполне здоровы, хотя каждый раз собирались умереть.

Давайте еще начнем бояться и сексом заниматься!

Вы говорите: «Я и так потратил кучу времени на панику, но не могу это делать бесконечно. Даю ей последние 25 секунд, чтобы сделала все то, что собиралась. После истечения этого времени она должна убраться раз и навсегда».

Причина проста – ЛЕНЬ. Именно лень мешает человеку избавиться от своей проблемы.