Цитаты из книги «Наслаждение жизнью без вегетососудистой дистонии и тревоги»

Два разных состояния – гнев и спокойствие – могут быть у человека в одной и той же ситуации. Но эти состояния человек переживет под влиянием эмоций – возмущения или равнодушия, которые в свою очередь диктуют мысли. Наше мышление, наши установки провоцируют нас на проявление тех или иных эмоций, которые приводят к тому или иному состоянию.

Стремясь всячески избавиться от тревоги, мы ее тем самым взращиваем, словно пытаемся затушить костер бензином».

тревожные родители воспитывают тревожных детей, более или менее тревожных.

Люди с нестабильной самооценкой часто не доводят дело до конца, часто избегают каких-то новых проектов или выступлений на публике, потому что они бояться быть униженными. Любой человек с нестабильной самооценкой боится выглядеть глупо.

Я бросил каждодневную борьбу с симптомами

Садитесь в комнате, чтобы вас никто не беспокоил, заводите будильник на 30 минут и все эти 30 минут стараетесь почувствовать себя так плохо, как только можете, думайте, что у вас случится приступ, что вам станет плохо, что вас накроет, раскручивайте ситуации в голове, представляйте пугающие вас образы, отпустите контроль, прекратите бороться с ощущениями и просто отдайтесь им на полную катушку. Все то, чего вы избегали, с чем боролись, должно случиться именно в эти 30 минут, вы говорите себе: давай, пусть это случится сейчас или никогда.

Симптомы ВСД постепенно будет улетучиваться. Страхи и тревожность проходить. Но изменения будут происходить не только во внутренней жизни, а также во внешних проявлениях. Ведь более «хороший» характер будет способствовать уменьшению конфликтов, улучшению взаимоотношений с другими, повышению уверенности в себе, что приведет к развитию профессиональных навыков и повышению доходов, а также постепенно будет происходить общее улучшение здоровья.

[битая ссылка] https://www.youtube.com/watch?v=TNPKpjYoLvs

Вспоминаете давно ушедшие дни, желая отыскать причину своей тревоги? Думаете, что это необходимо, чтобы выздороветь? Тогда запишитесь на прием к специалисту, которому доверите свою историю. Для вас не имеет значения, что спровоцировало вашу историю? Мечтаете только о выздоровлении? Тогда забудьте об этом и сосредоточьтесь на важной для вас вещи – обретении здоровья. У вас нет возможности взять под контроль прошлое, вы в силах управлять будущим.

Жалеть себя не стоит – это ухудшит ваше положение. Причина – человек не хочет верить, что вы изменились, когда вы спрашиваете себя: «Почему это случилось со мной?». Когда вы жалеете себя, вы становитесь менее уверенными в собственных силах и более подавленными насчет своих чувств. В эти сети нетрудно угодить, я снова говорю, что важно примириться с собственными ощущениями и не жалеть себя. Жалость – эмоция, усиливающая негатив.