Цитаты из книги «Как избавиться от тревоги. Психотерапия негативных эмоций»

обида представляет собой несоответствие поведения другого человека нашим ожиданиям

Любая негативная эмоция – это результат рассогласования реальности и человеческих представлений об этой реальности

гашение негативных эмоций путём проработки рассмотренных долженствований

Долженствования всегда ведут к выбору между двумя крайностями, которых априори не может существовать в реальной жизни

р, для того чтобы не чувствовать себя слабым (глубинное убеждение), человек вырабатывает

Мир – опасное место», «Жизнь сложна и противоречива

Все мужчины хотят только одного» и про

Это наши представления о себе, например: «Я слабый», «Я глупый», «

Поэтому крайне важным в работе над разными невротическими проблемами является постепенное ослабление требований

Источником формирования требований, помимо воспитания, также выступает среда, в которой наличествует человек, например, друзья, средства массовой информации, интернет и прочее