Цитаты из книги «Как избавиться от стыда. Психотерапия негативных эмоций»

Ответ напрашивается сам собой: потому что люди по-разному думают о тех или иных событиях.

Но подавляющее большинство людей считает, что их расстраивают сами по себе события.

В зависимости от своего поведения мы получаем определённые результаты в жизни.

Случается какое-то событие, которое так или иначе осмысливается человеком. Эти мысли приводят к тем или иным эмоциям, на которые человек реагирует двояко – в виде телесных проявлений и поведенческих реакций.

находить закономерные взаимосвязи между их компонентами с тем, чтобы продуктивно воздействовать на их решение.

Если я не буду делать всё идеально, случится что-то плохое!»

Её поведение выражается в стремлении выполнять любые дела, за которые она берётся, идеально и безошибочно. Свои мысли девушка описывает так: «Я ничтожество! Если я совершу ошибку, значит я – плохой человек!

Даже кажущиеся самыми невыносимыми трудности можно решить. Главное – действовать и упорно идти к своей цели, оставив в стороне прошлые привычки избегания проблем.

катастрофы вселенского масштаба, и жизнь рано или поздно станет налаживаться.

Я способен понимать, что мои дела идут не так, как бы мне хотелось. В этом случае я не буду пускать их на самотёк, а предприму нужные действия для исправления ситуации. Даже в те моменты, когда мне кажется, что все неприятности навалились на меня разом, я не стану тревожиться и понапрасну растрачивать свою энергию. При любых обстоятельствах не произойдёт