Цитаты из книги «Диалоги о тревоге. Профессиональные ответы на реальные вопросы о симптомах, тревоге, панике и навязчивостях»

Тревога слепа, поэтому ей всё равно как проявляться в теле. В этом отношении нужно смело причислить все свои симптомы к тревоге и работать над понижением её уровня.

онлайн-тренинг «Счастливая жизнь без тревоги и страхов»

тревога функционирует по определённым правилам – это повсеместный поиск опасностей, катастрофизация этих угроз, попытка постоянного контролирования внешнего и внутреннего мира, а также избегание неприятных переживаний и ситуаций.

тревога функционирует по определённым правилам – это повсеместный поиск опасностей, катастрофизация этих угроз, попытка постоянного контролирования внешнего и внутреннего мира, а также избегание неприятных переживаний и ситуаций.

Интересно, что тревожные люди не боятся бояться, но очень боятся радоваться.

А что для вас значит быть здоровым? Какое состояние является для вас показателем полного здоровья? Почему вы решили, что у вас никогда не должна болеть голова или вообще не быть симптомов? Хватит воспринимать свой организм как безупречно работающие швейцарские часы, которые в случае поломки в любой момент можно отнести в гарантийную мастерскую.

Во-первых, потому, что на форумах можно начитаться крайне нелепой информации, которая в тревожном состоянии легко принимается за правду и прочно оседает в голове. В результате вы начинаете бояться того, чего у него нет, никогда не было и не будет. Вы придумываете себе всё новые и новые заболевания, которые организм легко может сымитировать.

Главной причиной симптомов вегетососудистой дистонии является повышенный уровень тревожности, возникший из-за длительного перенапряжения и регулярных стрессов.

Однако одной физической активности недостаточно: необходимо работать над искажённым мышлением, порождающим чрезмерные требования человека к себе, другим людям и миру в целом, которые постоянно напрягают организм.

авязчивые действия играют роль ритуалов, которые, как кажется, должны погасить постыдные навязчивые мысли, но в результате лишь усиливают их. Примером навязчивых действий могут служить проверка пульса при беспокойстве за сердце, постоянное мытьё рук при боязни заражения и многие другие.