Цитаты из книги «Хитрости зануды. Испытанные способы жить легче и лучше»

Менее неприятное занятие для переключения внимания можно выбрать осознанно.

Старость приходит не с годами, а с поблажками самому себе. Люди с возрастом стремятся к состоянию покоя и стараются не напрягать тело и мозг, забыв, что полный покой – смерть. Зато люди стесняются морщин. Но не морщины означают ста

Мозг, как и тело, без нагрузки чахнет.

для чего нам экономить силы? После наступления Альцгеймера от них не будет проку.

Многие отказываются от физической активности не потому, что износился организм, а потому что «возраст и усталость». Им кажется, что они вынуждены меньше двигаться и напрягаться из-за приближающейся старости, но верно и обратное: они стареют, потому что меньше напрягаются и двигаются

Детей трудно заставить посидеть на одном месте, взрослых труднее убедить сдвинуться с него. Определенно, нам есть чему поучиться у детей.

Сосредотачиваясь на одной желанной цели, двигаясь к ней без заминок, мы заметно увеличиваем вероятность своего успеха. Все наши активы, как по мановению волшебной палочки, мобилизуются, чтобы помочь преодолеть препятствия. Даже здоровье ощутимо улучшается.

Организм на многое способен. Без сомнений.

Что, если страстное желание увидеть океан или поздравить внука с совершеннолетием целительнее всех лекарств?

Я в свое время обзавелся шагомером и поставил себе цель: делать 70 000 шагов в неделю. На 10 000 шагов в день не стал замахиваться: дни бывают разными – иногда со штормом, иногда с работой до полуночи. А норма на неделю показалась мне разумной.