Цитаты из книги «FOMO sapiens. Как избавиться от страха упущенных возможностей и начать принимать правильные решения»

Решительные действия в случае с FOMO и FOBO требуют особого образа мысли, не такого, как при принятии других решений. В случае с любым из этих страхов все варианты, из которых вы выбираете, благоприятны. Это вовсе не то же самое, что играть в игру «Что бы я предпочел…», в которой перед вами стоит какая-нибудь кошмарная дилемма вроде: «Что бы я предпочел: чтобы меня сварили заживо или чтобы меня съел удав?» Вы не выбираете лучшее из двух зол — напротив, из многих совершенно приемлемых вариантов вам нужно выбрать только один. И только если вы так ничего и не решаете, а варианты ускользают один за другим, дело принимает дурной оборот. Поэтому медлить нельзя. Нужно с убежденностью выбрать один из многих имеющихся подходящих вариантов, а затем придерживаться своего решения.

Теперь нужно сосредоточиться на том, чтобы сначала выбрать то, чего вам хочется на самом деле, а потом оставить без внимания все остальное. Это два главных действия, которые нужно предпринять, чтобы победить FOMO и FOBO, и каждое из них потребует определенного набора стратегий; их-то сейчас и предстоит изучить в теории и применить на практике.

В книге «Парадокс выбора», ставшей уже классической, психолог Барри Шварц доказывает, что чем больше вариантов, тем труднее и болезненнее выбрать один из них.

Исторически этот инстинкт — следствие сурового закона «выживает наиболее приспособленный», теперь же он трансформировался в нечто иное: желание чувствовать себя частью группы и быть в курсе происходящего.

Вы тут уставились в телефон, а люди тем временем живут куда более интересной, увлекательной, успешной и, что греха таить, инстаграмной жизнью, чем вы. Это ощущение и есть FOMO (Fear of Missing Out) — страх упущенных возможностей, и последствия его многообразны.

Прокручивая ленту новостей, вы начинаете испытывать странное чувство, больше всего похожее на беспокойство. Вы тут уставились в телефон, а люди тем временем живут куда более интересной, увлекательной, успешной и, что греха таить, инстаграмной жизнью, чем вы. Это ощущение и есть FOMO (Fear of Missing Out) — страх упущенных возможностей, и последствия его многообразны

Научиться выбирать то, чего действительно хочется

В момент, когда нажимаешь на кнопку повтора, кажется, что это хорошо и правильно, но расплата неминуема.

FOMO приводит к стрессу, неуверенности, зависти и даже депрессии. Этот страх мешает карьерному успеху, побуждает делать рискованные вложения и заставляет бизнес-лидеров (от генеральных директоров до основателей стартапов) выбирать неверные стратегии и тратить драгоценные ресурсы. Проще говоря, FOMO отрывает от реальности и провоцирует впустую тратить драгоценное время и силы

Реакция на этот страх и состоит в том, чтобы держать все варианты под рукой, не отметать ни одного и тянуть до бесконечности.