Цитаты из книг автора «Памела Эспеланд»

6 СПОСОБОВ УЛУЧШИТЬ ЖИЗНЬ Выбери себе какое-нибудь дело просто для развлечения.

Нельзя обвинять себя, когда что-то в твоей жизни идет не так.

В моменты злости вместо того, чтобы кричать на человека, кричащего на тебя, попробуй говорить тихим и спокойным голосом. Скажи: «Я тебя слышу. Ты говоришь, что…»

Чувствуя, что готов взорваться, отойди от человека или выйди из ситуации, порождающей злость. Если не можешь уйти — например, тебя не отпускает родитель или учитель, — сделай пять глубоких вдохов. Затем еще пять. Или м-е-д-л-е-н-н-о досчитай до десяти.

Это все из-за тебя”. Но меня его слова не задели. Я знаю, что отвечаю только за свое поведение».

У детей, высмеивающих и дразнящих своих товарищей, издевающихся над другими детьми, нет положительной самооценки и искреннего чувства собственного достоинства

Презирая других, человек считает их ниже себя

Тщеславие, высокомерие и самомнение рождаются не из чувства собственного достоинства, а из презрения к другим.

неизбирательная похвала, лесть, поблажки и раздутое самомнение, но все это не имеет никакого отношения к самоуважению.

Эвану важно, что подумает Дин. Это нормально — до тех пор, пока Дин относится к Эвану с уважением. Эван может кое-чему научиться у Дина. Он может научиться лучше кататься на скейтборде. Но что, если Дин не будет относиться к Эвану с уважением? Если он начнет высмеивать Эвана или попытается научить его слишком сложным для него и даже опасным трюкам? Это уже не нормально. На протяжении всей жизни ты будешь встречать людей, чье мнение будет для тебя важным. Тебе захочется нравиться этим людям, и ты дашь им власть над собой. Как узнать, относятся ли они к тебе с уважением? Прислушивайся к своим чувствам. Когда ты проводишь время с окружающими и чему-то учишься у них, чувствуешь ли ты себя хорошо, комфортно? Тогда продолжай. У тебя внутри дискомфорт, и ваше общение вызывает у тебя неприятные или подозрительные чувства? Тогда прекрати его.