Цитаты из книги «Альтернейт. Сверхцели. Счастье. Баланс»

«Оскар, чтобы чего-то добиться, ты должен делать в два раза больше, чем другие»

Расскажу об одном удивительном упражнении Мультивселенная, которое позволяет по-настоящему максимально расшириться. Представьте, что вы можете запустить бесконечное количество версий себя в параллельных вселенных и позволить им принимать совершенно различные решения о жизни. В одной вселенной вы хотите жить жизнью рок-звезды. В другой – стать волком-одиночкой, рыщущим по ночам в поисках добычи; в третьей посвятите себя на 100% воспитанию детей. Максимально расширьте свой разум. Это отличное упражнение, чтобы обнаружить подавленные мечты, ограничивающие убеждения и отложенные стремления, от которых, возможно, вы уклонялись в течение длительного периода времени.

Для перехода к следующей стадии осознанности критически важно принять и, самое главное, позитивно интерпретировать все с вами происходившее. Начиная путь в новую жизнь, возьмите только самое лучшее. Как эмигрант, у которого есть только один чемодан для переезда, поэтому он точно знает, чем его заполнить. Конечно, прямо сейчас задача кажется очень трудоемкой. Но задумайтесь: миллионы людей тратят больше времени на планирование одного семейного отпуска, чем на планирование всей жизни! Если чувствуете сопротивление, проанализируйте причины.

Жизнь – то, что реально происходит, пока вы строите планы. И если не вы архитектор своей жизни, то кто это, и что он для вас запланировал? Стив Джобс говорил, что если вы не можете сформировать свою жизнь так, как вам нравится, так почему не попробовать хотя бы чередовать то, что нравится, с тем, что вызывает неприятие? Будьте гибким и адаптивным ко всему, что происходит.

Уверен, что в каждой семье должен быть образовательный фонд, фонд здравоохранения, аварийный фонд и резервный фонд для осуществления мечты.

Человек, осмеливающийся потратить впустую хотя бы один час времени, не постиг ценность жизни. Я призываю вас создать сбалансированную жизнь, и для этого необходимо построить всеохватывающую систему. Она должна быть такой же замысловатой, как и проблемы, которые вы пытаетесь решить на пути к счастью и равновесию.

Таким образом, я использую преимущества как жесткости, так и гибкости. Самые ценные мечи прошлого делались мастерами-оружейниками из чередующихся по жесткости слоев металла. Слишком жесткий меч сломается от удара, слишком мягкий не пробьет вражеские доспехи, и лишь сочетающий в себе обе характеристики меч считался достойным оружием и стоил целое состояние.

Если до конца осознать факт, что наше здоровье и системы нашего организма стоят больше, чем все деньги мира и все, что мы делаем, то очевидно, что для здоровья мы должны делать все возможное. С другой стороны, жизнь бросает много совершенно разных вызовов. Для повышения шансов я работаю на опережение, стараясь как можно чаще проходить медосмотры. Но я принимаю факт, что высокопроизводительный спорт, где мне нравится соревноваться и побеждать, часто противоречит долголетию, и чередование между этими двумя состояниями невозможно.

Также каждую неделю у меня запланировано время для беспокойства. Это встреча с самим собой, когда я позволяю разуму блуждать в дебрях моих планов и поступков, переживая и беспокоясь по любому поводу. Мне нужно активно беспокоиться каждую неделю, чтобы выпустить эту боль из мозга, не бояться, что что-то пойдет не так, как запланировано. Благодаря данной технике я становлюсь гораздо более спокойным и не просыпаюсь в 4 утра в холодном поту, не в состоянии заснуть снова. Попытки просто не переживать не работают, мне нужны периоды беспокойства, а также других отрицательных эмоций. Можно выплеснуть агрессию в спринте, но я заметил, что, научившись принимать печальные периоды как часть ритма, я начал проживать их намного спокойнее. Моменты приходят и уходят, поэтому я не борюсь, чтобы выйти из них быстрее, а продолжаю движение, просто немного замедляя темп работы.

Касательно своей репутации я решил, что большую часть времени мне будет все равно, что обо мне думают другие. Но чтобы мой мозг не сильно реагировал на действия, ставящие под угрозу репутацию, я специально запланировал время, когда действительно сосредотачиваюсь на том, чтобы все было сделано для сохранения моей репутации незапятнанной. При возникновении опасности я могу быстро предпринять определенные действия для решения проблемы.