Цитаты из книги «Альтернейт. Сверхцели. Счастье. Баланс»

Также каждую неделю у меня запланировано время для беспокойства. Это встреча с самим собой, когда я позволяю разуму блуждать в дебрях моих планов и поступков, переживая и беспокоясь по любому поводу. Мне нужно активно беспокоиться каждую неделю, чтобы выпустить эту боль из мозга, не бояться, что что-то пойдет не так, как запланировано. Благодаря данной технике я становлюсь гораздо более спокойным и не просыпаюсь в 4 утра в холодном поту, не в состоянии заснуть снова. Попытки просто не переживать не работают, мне нужны периоды беспокойства, а также других отрицательных эмоций. Можно выплеснуть агрессию в спринте, но я заметил, что, научившись принимать печальные периоды как часть ритма, я начал проживать их намного спокойнее. Моменты приходят и уходят, поэтому я не борюсь, чтобы выйти из них быстрее, а продолжаю движение, просто немного замедляя темп работы.

Касательно своей репутации я решил, что большую часть времени мне будет все равно, что обо мне думают другие. Но чтобы мой мозг не сильно реагировал на действия, ставящие под угрозу репутацию, я специально запланировал время, когда действительно сосредотачиваюсь на том, чтобы все было сделано для сохранения моей репутации незапятнанной. При возникновении опасности я могу быстро предпринять определенные действия для решения проблемы.

Свои приоритеты я выстроил так: 11 из 12 месяцев в году первостепенный приоритет для меня в достижениях, а 1 месяц – в счастье! Так что у меня есть август – месяц счастья, когда большинство людей в моей отрасли вообще не работают. В августе я отдаю приоритет счастью, применяя для этого все имеющиеся знания, включая буддизм. Подобный подход может творить чудеса, особенно если вы заранее привели дела в порядок и не игнорируете серьезные проблемы, требующие решительных действий. Бывает, что в моем календаре наступает временное затишье (обычно он забит рабочими встречами под завязку), и я могу целые дни и даже недели посвятить творчеству. Но большую часть времени я, безусловно, трачу на выполнение текущих инвестиционных задач. Соотношение составляет 9 к 1.

Еще необходимо помнить о своих мечтах – выделяйте несколько дней в году, чтобы с удовольствием и радостью мечтать! Потом вы обязательно вернетесь на землю, но сохраняйте в голове образ мечты, напоминайте себе о ней снова и снова.

В балансе работы и личной жизни можно утверждать, что лучше очень усердно работать после университета, когда вы молоды, а затем повернуться лицом к личной жизни, когда вы создаете семью, и, возможно, опять вернуться к работе, когда дети вылетят из родного гнезда. Вы можете принимать лучшие решения, думая в парадигме суперциклов.

Итак, давайте посмотрим на те же пять областей жизни – здоровье, отношения, духовность, бизнес или карьера и личностное развитие – и попробуем применить концепцию Альтернейт к этим областям. Начнем с бизнеса.

За миллиарды лет природа органически эволюционировала в то, чем является сегодня. В результате жизнь на Земле, начавшись с простых одноклеточных организмов, превратилась в огромное разнообразие сложных форм. Безусловно, она не статична, а динамична и все еще расширяется, постоянно меняясь и адаптируясь к новым экологическим вызовам и воздействиям, что доказано современной наукой. Чередование – первый принцип природы, дающий нам руководство, как жить в гармонии, а не в постоянной борьбе.

Многие противники планирования говорят, что жизнь непредсказуема, что план лишает нас гибкости и возможности быстрых изменений. Но немецкая мудрость гласит, что план – ничто, а процесс планирования – все! Конечно, планы быстро теряют свою актуальность, так как жизнь постоянно вносит коррективы, но процесс планирования и умение планировать сверх полезны. Вы вновь чередуете: планирование, изменения, внесенные жизнью, опять планирование.

Над этими вечными вопросами философы размышляют на протяжении всей истории человечества. Убирая из жизни негатив, мы автоматически лишаемся и позитива как второй стороны одной медали. Получается, золотая середина – это обнуленная жизнь, где нет сильных эмоций, как негативных, так и позитивных. Но в моей жизни именно смесь вдохновений и разочарований, которых, кстати, было в разы больше, создала все действия. Есть такое понятие, как избегание боли (англ. pain avoidance), и многие считают, что баланс – это полное отсутствие боли и отрицательных эмоций. Но мы уже говорили, что подобное избегание конфликтов и усилий несовместимо с продуктивным человеком, меняющим мир вокруг и продвигающим новые идеи. Негативный фон всегда будет появляться, это надо просто философски принять как данность, как смену дня и ночи, и вместо того, чтобы в моменте заламывать руки и жаловаться на судьбу, лучше как минимум глубоко не погружаться в страдания и подумать над решением, а как максимум стоически переждать невзгоды, будучи готовым к ним заранее.

Его же рецепт – тренироваться циклами: один для максимальной силы, другой для выносливости, третий для мощности, четвертый для восстановления и пятый, самый важный, для суперкомпенсации. Раньше я о таком и не слышал. Суперкомпенсация – это время без нагрузки, когда организм не только восстанавливается, но и выходит на более высокий, чем до начала цикла, уровень.