Цитаты из книги «Любовь к себе. Как справиться с эмоциональным выгоранием и получить все, что вы хотите»

Единственное, что вы обязаны до конца своих дней как родитель, вы обязаны ребенка любить. Что такое любовь? Я тебя люблю, независимо от того, каких успехов ты достигаешь, что с тобой происходит, я тебя люблю просто потому, что ты мой ребенок.

Когда у нас закрыт поток любви, то и другим, скорее всего, будем давать не любовь, а что-то иное: заботу, деньги, еду, какие-то материальные ценности. Иногда так устаешь, что легче не уделить внимание, а накормить. Или легче купить какую-то игрушку ребенку, чтобы он занялся на какое-то время и отстал.

Мы часто подменяем одно другим. Теплоту в отношениях подменяем, например, едой. Рассуждаем при этом примерно так: «Если я буду кормить человека три раза в день, это будет поддерживать теплоту в наших отношениях». Но теплота в отношениях не поддерживается едой! Да, она может поддерживаться совместными ужинами, походам куда-то. Но если вы человека постоянно кормите просто едой, и вы ее готовили в состоя

Принимайте все, что вам дают, берите, просите. Вы очень хорошо умеете отдавать. И теперь мы с вами начнем включать обратный процесс: получение. При этом я вам категорически запрещаю чувствовать вину в данной ситуации. Вы просто восстанавливаете баланс. Понимаете, ваша ценность в том, что вы есть. Не в том, сколько раз успели убраться или сколько денег заработали для семьи. Ваша ценность заключается в том, какой вы человек. В ваших внутренних качествах, в вашей внутренней силе. В том, что можете дать своим близким любовь, тепло, опыт. А то, что вы готовите или не готовите, это ваше личное желание.

Важно понять, какие ваши внутренние ценности и убеждения запрещают вам получать дары и отменить их впоследствии.

Восстановить равновесие в этой ситуации просто: прекратить кормить близких «хлебом стыда» и начать жить в своих интересах в первую очередь. Научиться

Получается сложная схема: у вас есть внутренний дефицит любви, внимания, заботы, вам этого не хватает. На том основании, что вам этого не хватает, вы закармливаете этим близких. Дальше вы ждете, что они начнут кормить вас. Но этого не происходит. Они привыкают, что даете всегда вы. И ждут еще.

Если вы закармливаете близких «хлебом стыда», то сначала они начинают обесценивать то, что вы делаете для них, и потом обесценивают вас, чтобы не было так стыдно. И тихо вас ненавидят за то, что вы такой замечательный,

Если не разрешать человеку что-то делать в ответ, то в какой-то момент у него возникает чувство ненависти по отношению к тому, кто дает и происходит обесценивание дара.

люди будут вас встречать с таким ожиданием: «Ну, чего ты сегодня для нас сделаешь? Мы же такие все грустные, проблемные. Ну, как сегодня о нас заботиться будешь? Давай!»