Цитаты из книги «Любовь к себе. Как справиться с эмоциональным выгоранием и получить все, что вы хотите»

Вторая половина – это принять решение. Даже если я простил, это не значит, что обязан терпеть подобные ситуации в будущем.

Если под этим углом посмотрите на свою жизнь, то поймете, что человек, который вас обидел, актер. Он сыграл определенную роль, для того чтобы вы смогли усовершенствовать свою жизнь дальше. А мы склонны убивать актера за то, что тот сыграл свою роль. Как только вы поймете, что есть определенный сценарий и он работает для вас, для вашей жизни, для вашего усовершенствования, сможете спокойно

Если так оценить и понять, что ваш партнер сыграл определенную роль в кино, где вы главный герой, то обиде не будет места.

К вопросу о том, что лучше всегда ставить цели реалистичные. Потому что если ставите нереалистичные цели, то потом себя ругаете за то, что их не достигли.

Почему вы решили, что не имеете права на ошибку?»

Это причина внутреннего сопротивления переменам. Когда мы сидим на диване, мы поднять себя не можем. А какой смысл что-то делать, если вы все равно будете себя ругать? Мы обсуждали в начале книги: или я вообще ничего не сделаю, или сделаю наполовину, или сделаю на 90 %, внутренний родитель все равно недоволен. Поэтому смысла двигаться нет никакого.

потому что ваш внутренний родитель его вечно ругает: что бы вы ни сделали, это недостаточно хорошо

Но возможно, у вас он сидит без сил и плачет,

Если страдание, дискомфорт от постоянных претензий к себе, от чувства вины, обиды, страдания начинает зашкаливать, то мы впадаем в состояние сна наяву, чтобы снизить градус стресса, чтобы убрать страдание.

Если вы будете делать какие-то новые для себя вещи с абсолютной уверенностью, что имеете на это право, у вас никто не спросит, почему вы это делаете.