Цитаты из книг автора «Ольга Валле»

разворачиваться ваше волшебное пространство, какое-то очень приятное, комфортное, защищенное место на природе, где вам хорошо. Может быть, это какое-то реально существующее место, а может быть, это место из ваших снов или из ваших мыслей. Или вы когда-то видели его по телевизору, может быть, оно очень понравилось вам. Не так важно, откуда оно появилось у вас, важно, что оно приносит вам радость, защищенность, и вам в нем хорошо. Это ваше волшебное место, где вы можете путешествовать и очень легко и приятно менять какие-то внутренние процессы в вашей жизни. Осмотритесь в этом месте. Обследуйте его, почувствуйте. Как если бы там стоял стол с определенным количеством стульев. Посмотрите, сколько стульев вокруг стола. И как если бы сейчас вы пригласили на одну сторону стола те части вас, которые очень хотят, чтобы вы изменили свою жизнь. Они все делают, для того чтобы вы менялись, поддерживают вас. Поддерживают ваши изменения. Они точно знают, зачем вы меняетесь. А за другую сторону пригласите, пожалуйста, тех, кто против изменений. Тех, кто вам говорит, что не надо меняться, оставим все как есть, все пусть будет, как было. Может быть, это один, два или несколько персонажей. Пригласите их всех за этот стол переговоров. И теперь внимательно посмотрите на них, почувствуйте настроение каждого из персонажей, про что они, о чем они. Давайте начнем с тех, кто хочет изменений. Кто ведет вас путем изменений независимо ни от чего, даже если им это сложно делать, они это делают. Кто они? Кто эти персонажи? Спросите их, за что они отвечают в вашей жизни, что они делают для вас ценного, что они делают важного в жизни. Спросите каждого из них, чтобы вы знали всех игроков в команде. Как если бы, глядя на каждого из этих персонажей, у вас возникало бы внутреннее знание, для чего они нужны. Внимательно слушайте ответ каждого, за что они отвечают, что они для вас

денег. Она вас подталкивает вперед, к росту. Это может быть одна или несколько ваших субличностей, отвечающих за ваше развитие. Таким образом, внутри каждого есть две конфликтующие силы, два противоположенных намерения. Вы хотите перемен, но что-то мешает к ним пойти. Практика-медитация «Стол переговоров» Сейчас мы с вами будем все конфликтующие части мирить. И те, которые за изменения, за, и которые против изменений. Посадим за стол переговоров и будем с ними договариваться, чтобы они пришли к какому-то результату, чтобы мы могли начать двигаться туда, куда вам хочется. Как если бы мы играли в игру. Я вас поведу, а вы следуйте за мной. Договорились? Мы садимся, опора под спиной. Желательно руки-ноги не скрещивать. Садитесь в удобное кресло, для уюта можете накрыться пледом, положить ноги на пуфик. Все, что мы видим или ощущаем, или слышим все принимаем. Взаимодействуем с этими персонажами очень легко и приятно. Мы начинаем наше путешествие, как обычно, с того, что концентрируем внимание на ладони правой руки. Ощущаем, какая она сегодня, как она себя чувствует, какая она у вас сегодня красивая. И потом так же мы смотрим на левую ладонь. Мысленно поприветствуйте ее тоже. Поблагодарите ваши прекрасные руки за то, как они помогают вам жизни. Сколько они делают для вас хорошего и ценного. И теперь мы помещаем в фокус внимания обе ладони одновременно. Вы держите в фокусе вашего внимания обе ладони одновременно, и между ними начинает

Какие аргументы они приводят? Почему вам надо двигаться? Ради чего вам нужно двигаться? Что вы получите, если будете двигаться? Тоже запишите, пожалуйста, это в вашу рабочую тетрадь.

которая ведет вас к свету, она сильнее, и вы идете. Знаете, что еще важно? Что в зависимости от того, на какой из этих двух голосов вы больше обращаете внимания, тот начинает выигрывать. Что такое направить внимание? Это направить свою энергию. И если вы своей энергией кормите, прислушиваетесь к голосу, который вас критикует, если вы замечаете и соглашаетесь с голосом, который вас критикует, это значит, что он начинает выигрывать. Он питается вашей силой. Он питается вашей энергией. Если вы перемещаете ваше внимание, перемещаете поток вашей энергии на тот голос внутри, который вас подбадривает, который вас поддерживает, вы начинаете питать этот голос, вы начинаете питать эту часть себя, и она становится сильнее. Иногда бывает так, когда мы проходим через трудные времена, мы настолько начинаем слушать негативную сторону, настолько начинаем ей верить, что она становится сильнее и сильнее. И все равно этот тоненький-тоненький голосочек, даже если он совсем слабенький, он все равно говорит: «Вставай, посмотри на себя! Посмотри, какой ты сильный! У тебя все получится!» и именно благодаря этому голосу даже в самые сложные времена мы поднимаемся и начинаем идти к свету. И чем больше шагов мы делаем в сторону света, чем больше шагов мы делаем в сторону позитива, тем сильнее становится светлый голос и тем слабее мы слышим голос, который нас критикует. Сегодня давайте обратим внимание на ту часть, которая нас поддерживает, которая нам говорит: «Давай, вперед! У тебя все получится! У тебя все сложится! Все будет замечательно! Иди вперед! Неважно, что там будет. Просто иди. Просто маленькими шагами. Хорошо?»

Есть какая-то глубинная структура внутри вас, которая говорит: «Нет, так, как ты жил раньше, этого больше не будет! Ты меняйся, становись другим человеком!» Кто этот второй голос? Не надо думать, что с нами что-то не так. Все люди слышат эти два голоса. Первый из них мы слышали вчера. Он или они говорят: «Ну куда же ты пойдешь? Здесь же так удобно! Здесь же так понятно! Будешь менять свою жизнь, непонятно, что ты получишь в начале! Зачем тебе это надо?! Одумайся!» Это может быть голос один, а могут быть несколько частей вас, которые объединились и говорят вам эти все вещи, страшилки всякие рисуют в вашей голове. Но есть и второй голос, или голоса, или группа, которые говорят: «Послушай, ты же можешь все изменить! Посмотри, какое перед тобой может быть будущее! Посмотри, чего ты можешь добиться! Посмотри, какая жизнь у тебя может стать! Ощути себя сильным! Пробуди свою силу! Иди вперед!» И всякий раз, когда вы принимаете решение идти дальше, внутри вас начинается диалог. Вчера вы посмотрели ту часть, которая вас тормозит. Сегодня мы знакомимся со второй частью, не менее важной, а я бы даже сказала, что она более важная, с той частью вас, которая вас подбадривает. Что это? Кто это? Бывают дни тяжелые, бывает время тяжелое, когда та часть, которая вас тормозит, останавливает, критикует, она становится сильнее. Потому что ослабевает та часть, которая ведет вас к свету. А бывает, что вы просыпаетесь и понимаете: «Сегодня я иду к свету! Сегодня все будет хорошо!» Когда ваш внутренний критик молчит. И та часть

Сегодня продолжаем знакомство с вашим внутренним миром. Если вчера вы искали, кто у вас сопротивляется переменам, то сегодня идем дальше. Сегодня я прошу вас узнать, кто внутри вас, что за части вашей личности, что это за персонажи внутри вас хотят перемен. Вы же не просто смирились с ситуацией, которая у вас есть, и больше ничего не делаете. Ничего подобного! Вы хотите меняться! Вы хотите двигаться вперед! При этом есть какие-то части вас, которые всяческим образом вас подбадривают, поддерживают, которые вам говорят: «Не надо, что же ты сидишь?! Меняй свою жизнь! Делай что-то важное!» Я вас попрошу сделать сегодня ту же работу, что и вчера, только со знаком плюс. То есть вы точно так же садитесь и выписываете плюсы, ради чего вы будете меняться. Какие у вас будут плюсы от того, что вы станете другим человеком. Но ведь правда, для того чтобы начать что-то делать, нужно четко понимать: а зачем я вообще ввязываюсь в эту историю, а зачем мне вообще меняться? Зачем мне нужно вот это все? Зачем мне нужно взять и себя полюбить? Зачем мне нужно начать и жить ради себя? Какие будут плюсы, если вы все-таки решитесь, если вы дойдете все-таки до финала, если вы раскроете ту глубинную силу, опору внутри себя, то, на что вы можете твердо встать и начать двигаться дальше? Какие плюсы? Вы можете сделать, как вчера, двумя способами это задание. То есть вы сначала садитесь, берете бумагу и ручку и начинаете выписывать все плюсы, если вы изменитесь, если разрешите себе измениться. И второй способ, которым это можно сделать точно так же: вы начинаете знакомиться с теми частями вашей личности, которые за перемены, которые за изменения, которые хотят, которые вас двигают. Точно так же можете начать с ними знакомиться, узнавать, что они говорят, какие у них аргументы, почему они вдруг взяли и подняли вас дивана. Иногда бывает, подняли вас с колен.

Задание необычное. Поэтому отнеситесь к нему с радостью. Отнеситесь и к этому заданию как к игре. Помните, что мы на уровне подсознания можем получить действительно честные ответы, когда мы относимся к процессу как к игре. И когда наш внутренний критик говорит: «Нет, этого не может быть, наверное, я вижу что-то не то, наверное, я вижу что-то другое, это не то, что я должен видеть» начинайте просто играть в игру. Когда мы играем внутренний критик спит. Мы говорим ему: «Я просто поиграю сейчас в такую игру». И от успокаивается: «А, поиграешь, ну ладно! Поиграй, поиграй. Почему бы не поиграть?!» Если вы отнесетесь к процессу легко, вы очень просто выпишете эти все ваши внутренние блоки, которые держат вас, которые привели вас именно в ту ситуацию, в которой вы есть. И наша задача – найти их, обнаружить, привести в согласие, для того чтобы начать движение в ту жизнь, которую вы хотите, которую вы увидели.

Какие-то части сильно страдают, например, та часть вас, которая отвечает за творчество, развитие, которая отвечает за предназначение, она как раз может очень страдать. Или, например, та, которая отвечает за вашу безопасность. Она может быть недовольна той ситуацией, в которой вы находитесь. Может быть, есть какая-то часть внутри вас, которая говорит: «А мне нормально. Я себя прекрасно чувствую в этом! У меня здесь еще выгоды такие! А зачем нам куда-то двигаться?» Это нормально. У каждого человека есть определенные субличности, или социальные роли, или лица. Это не значит, что с вами что-то не так. Внутри каждого из нас живет несколько ролей. Социальные роли их можно назвать. И в какой-то момент времени бывает, что какая-то из них перевешивает и оказывается настолько сильной, что не пускает нас дальше двигаться. Это образы из вашего подсознания. В вас живут разные ваши ипостаси, что вы можете быть и таким, и таким. Возможно, так образом вам будет легко понять, какие же выгоды у вас в этой ситуации, в которой вы сейчас. Выясните, кому же внутри вас это выгодно, и тоже запишите в тетрадку.

Возможно, вам надо будет прогуляться где-то на природе, чтобы собрать мысли, собрать свои идеи собрать все в кучку и потом сесть и все выписать. Это первый способ, как вы это можете делать. Второй способ – это сыграть в игру, как если бы внутри вас жили разные личности, разные люди, разные ваши лица. В каждом из нас есть разные лица: я ребенок, я жена/муж, я бизнесмен, я соседка, я важная персона. Возможно, вам будет так легче. Просто внутри себя проведите перекличку, задайте вопрос: а кому вообще, какой из моих ролей выгодно оставаться в той ситуации, в которой я есть? И вдруг внутри вас поднимется пара рук: «Мне это выгодно, я определенные выгоды получаю». Допустим, вот та часть, которая в вас, например, ребенок, получает выгоды от этой ситуации.

Выпишите список бонусов, которые у вас есть. Потому что, если бы не было пользы, вы бы уже давно не были в этой ситуации. Если вы задерживаетесь в ней, если вы страдаете, но при этом остаетесь внутри ситуации, значит, есть, как минимум, две силы: одна сила, которая хочет вас вытащить из этой ситуации, и вторая сила, которая сопротивляется. Наша задача на сегодня понять, кто и что внутри вас сопротивляется. То есть кто внутри вас получает выгоду, кто получает бонусы.