Цитаты из книги «АльфаБета. Как перестать спасать мир и спасти себя»

Признаки адекватной самооценки, к которым нужно стремиться: – вы не страдаете, не злитесь и не боитесь критики в свой адрес; – вам не сложно поделиться чем-то ценным: контактом, информацией; – вам не страшно за ваше будущее, как было раньше, потому что у вас есть вера в свои собственные силы; – вам комфортно быть самой собой. Вам НЕ наплевать на чужое мнение, но у вас есть свое собственное; – вы не проецируете одну свою ошибку или неудачу на всю свою жизнь или занятия в целом. Если вам не повезло в каком-то одном конкретном деле, это не означает, что вам не повезет в другом. Вы знаете, что ошибки – это нормально и они случаются; – вы не боитесь говорить о неудачном опыте, не скрываете свои промахи; – вы не воюете с миром, не ищите ссор, чтобы поддержать себя и стать выше на том, чтобы сделать кого-то ниже. Человек с адекватной самооценкой не борется за нее, он уверен, что он хорош в любом случае; – вам понятны поступки других, и вы спокойно принимаете их природу. Вы знаете, что вы разные и вам не нужно быть кем-то другим, а кому-то другому не обязательно быть вами; – вас не раздражают ошибки других, вам не стыдно за других. У каждого своя ответственность; – вы спокойно говорите «нет»; – вы самоироничны, вам не страшно быть смешной.

Это книга для женщин с такими же сильными волевыми показателями, как у меня, которые смогли бы понять себя, принять действительность и начать новую жизнь сразу, не вытесняя правду о себе. Я хочу, чтобы вы обрели свободу быть собой, легко узнавали, чего вы хотите, что вы чувствуете

СТАТИСТИЧЕСКИЙ ПСИХОАНАЛИЗ. Этот метод диагностики позволяет выявить 98–99 % скрытой информации. Статистический психоанализ основан на психоматрице Пифагора и включает в себя масштабное статистическое исследование, результатом которого стал метод практически безошибочной диагностики потенциала личности, особенностей характера, предпочтений, типичных проявлений и типичных реакций на среду.

Успех выдающейся личности, как ни странно, – это именно привычки

удовольствие и вы получаете «оплату» за это в виде гормонов окситоцина и серотонина, а где вы уже делаете это с надрывом, истощаете себя до эмоционального выгорания и провоцируете ненависть в своем поле.

Вам стоит разобраться, где ваша помощь – это

потому что вы различаете свои и чужие границы и определенно знаете, чем заплатите и что потеряете, если согласитесь на чужие условия.

Во-вторых, любовь к себе – это способность говорить «нет». Собственно, эта способность вытекает из предыдущего пункта. Когда вы знаете, чего точно хотите, вы легко говорите «нет»

Например, если вы, испытывая напряжение или дискомфорт от общения с токсичным человеком, позволяете себе не общаться, не беспокоясь о мнении окружения. Ведь каждый раз, соприкасаясь с токсичной личностью, вы теряете силы или тратите их на переваривание последствий таких контактов.

Во-первых, точное определение своих потребностей и способность удовлетворить их.