Цитаты из книги «АльфаБета. Как перестать спасать мир и спасти себя»

видит смысла ждать идеального момента для того, чтобы быть счастливой.

Ведь если мы думаем о результате (когда я уже похудею, когда уже заработаю), наше время приобретает другую, более «вязкую» форму, и результат отдаляется. Вспомните себя, когда вы чем-то увлечены. Время пролетает мгновенно, вы влюблены в процесс, а потом – хоп! – и бонус в виде идеального результата уже перед вами

Синдром отложенной жизни – это привычка жить «после». Когда-то наступит идеальный момент, чтобы начать делать то, что давно хотелось. Случится то самое событие

В этом случае мы говорим о секторе темперамент, который проявляет себя как «

не помню свадьбу, презентацию первой книги…

Франкла нам, чтобы избавиться от сложного переживания, нужно его усилить или максимально подробно прожить в тот момент, когда вы его обнаружили. Если

Важно! Техника «Контакт с реальностью» – это не только

Главная ошибка формирования привычки для техник «Контакт с чувствами» и «Контакт с реальностью» у новичков – это стремление делать сразу качественно. Вам не нужны сразу безошибочный ответ и результат прямо сейчас, вы не на уроке в школе

Чтобы новая привычка стала автоматический, нужно повторить ее 66 дней или 66 раз подряд. И важно не качество, а количество повторов, тогда мозг запомнит это

всегда забываете о главной из всех видов ответственности – за себя и свои действия. Если бы вы это помнили, то не забывали бы и