Цитаты из книги «АльфаБета. Как перестать спасать мир и спасти себя»

Надеюсь, мне удастся донести до вас, что ответственность за себя не означат отказ в помощи близкому человеку. Я с удовольствием предлагаю помощь, когда она нужна, хочу и дарю подарки, с любовью помогаю материально, когда это единственное решение. Но когда мы говорим об ответственности, она принадлежит только вам и никому больше

Крайне редко вы услышите об ответственности за себя! Вы за себя, ваши дети за себя, ваши пожилые родители за себя.

Нет более ценного вклада в развитие человека, чем ответственность самого за себя.

Мы превращаемся в овощи, когда у нас нет возможности контролировать свою жизнь.

Бета-самка тем и отлична от альфы, что она больше всего думает об удовольствии других, а о своем – по остаточному принципу.

Я тоже думала, что любят за финансовые и социальные достижения. Любят, но любят те, кому твои достижения нужны для выживания, – гамма- и омега-самцы. Такого я, кстати, и нашла в итоге. Мой первый муж был мне под стать: я – бета, он – гамма! Я самостоятельная и умная, он разгильдяй и наркоман. Я похудела, стала еще привлекательнее, но это не сделало меня счастливой.

И как только вы перестаете слышать свой внутренний голос, заставлявший вас постоянно оглядываться и спрашивать себя: а все ли я верно сделала – вы на пути к выздоровлению

Вам может быть и должно быть интересно мнение других, особенно если это не чужие вам люди. Но мнение посторонних не должно быть для вас единственно важным

бета-состояния является настоящее отсутствие страха перед мнением окружающих.

11. Не слышит свои потребности и ориентируется на внешнюю среду. У бета-самки так называемая внешняя референция – ориентир на мнение окружения или общественное мнение, нормы и правила.