Цитаты из книги «АльфаБета. Как перестать спасать мир и спасти себя»

кормить, встречать с работы, заниматься сексом – это забота о нем и это нужно делать для мужчины, а спасать его из очередной попы, искать ему работу и деньги на новую машину – не твоя ответственность. Он мужчина, справится сам!

за которые он должен быть ответственным сам, например, разбудить его на работу, помочь ему найти деньги для семьи, завязать шнурки. Но нас воспитывают, как будущим мам.

Опека над личностью заставляет вас решать все вопросы мужчины

Другие люди, которые вас окружают, ответственны сами за себя и свои достижения, свое удовольствие, свои промахи, свои низкие результаты, за свою жизнь и то, как они ею распоряжаются. Они ответственны сами за себя, !

каждое описание начинайте со слов «Здесь и сейчас»: «Здесь и сейчас я стою в комнате»

– оглядите комнату, осмотрите себя и все, что вас окружает; – начинайте произносить вслух все, что вы можете описать о том месте, где вы находитесь

Еще раз: прежде чем взаимодействовать (наказать, кричать), установите контакт: глазами, руками, голосом!

Если она осознает, что хочет ударить, она причинит меньше вреда. Если вы осознаете, что хотите навредить ребенку – вы не навредите!

Другими словами, если вы осознаете, что вы хотите причинить боль ребенку (ударить, навредить, наказать по необъективным причинам), если вы это легализуете и видите – риски навредить снижаются в разы, так как у вас есть время принять решение и, вероятнее всего, вы сможете контролировать этот процесс в целом.

Главная задача – осознание или хотя бы допущение того, что этот синдром может быть у вас