Цитаты из книги «АльфаБета. Как перестать спасать мир и спасти себя»

. С точки зрения психологии порядок и система в отношениях – это всегда большой плюс. Имея запрет чего-либо на какой-то срок, человек начинает желать этого гораздо больше, чем того, что доступно в любой момент

Не забывайте в своем внутреннем диалоге себя спрашивать: я сейчас чего хочу? Рассказать, что за радость со мной случилась, или показать, что меня за это достижение можно полюбить?

Или еще пример: вы, не дождавшись его подарка, покупаете сами, полагая, что он увидит и запомнит, как необходимо было поступить. Увидит ваш уровень. К сожалению – нет. Он увидит, что вы прекрасно справляетесь без него.

Каждый рассвет – единственный в жизни… Если мы не увидим рассвет, мы можем опоздать на всю жизнь!

Дальше — начинайте описывать текущий момент времени начиная со слов «здесь и сейчас». Здесь и сейчас я пью чай.

«Здесь и сейчас» – это привычка себя сканировать по каждому поводу и это только ваша ответственность. «З

не только удовольствие, но и удовлетворение:

Без техник «Контакт с чувствами» и «Контакт с реальностью» этого не добиться.

нам легче отрицать, но не использовать самый важный целительный способ для самооценки – пробовать, делать. Допускать ошибки – это нормально!

Когда вы заведомо плохая, вы получаете состояние выученной беспомощности и как следствие сниженную инициативу: зачем стараться, если ты не способен достичь идеального результата?!