Цитаты из книги «#SEKTA. Школа Идеального тела. История не про тело»

гречка (самая низкокалорийная, полезная и вкусная!), бурый рис, овсянка, пшено (булгур), чечевица (тут

Каждый говорит: «Какой смысл жизни у меня? Зачем я живу? Построить бизнес?» – это все бренные вещи. То, что мы можем делать каждую минуту нашей жизни – это помогать другим, избавлять их от страданий. Любыми возможными способами. Шутить, преподавать йогу, творить искусство, переводить бабушек через дорогу, давать списывать соседу, одалживать денег друзьям, прощать тех, кто поступает с нами по-скотски. Но это сложно делать, пока ты не практикуешь, пока ты не занимаешься самопознанием.

bodyrock.tv, insanity, аштанга-виньяса йогу

наедаться или баловать себя – это не уважать себя и результаты своего труда.

чем сильнее твоя воля – тем дольше твоя «компенсация

что бы вы не ели, если вы будете питаться регулярно – 4–5 раз в день, – и будете умеренны в объемах порций – ваш вес будет стабильным. Состав пищи может влиять на здоровье организма в целом, но на вес – в меньшей степени.

То, что мы можем делать каждую минуту нашей жизни – это помогать другим, избавлять их от страданий. Любыми возможными способами.

Нет цели лучше, чем приносить людям пользу.

У всех бывают провалы, но главное, если вы сломались – не отчаиваться и оттолкнуться от дна.

Когда перестаешь видеть хорошее – перестаешь чувствовать жизнь.