Цитаты из книги «#SEKTA. Школа Идеального тела. История не про тело»

просто поверить, что завтра будет лучше

быть собой и стараться быть счастливым, становясь лучше, смелее и сильнее не только физически, но прежде всего духовно.

настоящий прогресс приходит тогда, когда у вас не получается – и вы все равно делаете.

способ быть красивой и сильной, жить каждый день, не чувствуя голода и страха перед едой, страха измениться в худшую сторону.

простите себя, наберетесь сил и смело

Твердость характера воспитывается, когда ты поднимаешься из нокаута, признаешь поражение в раунде, но не во всей битве, и идешь работать над собой дальше

Каждый день – новая битва, и если вы сейчас полны страсти к практикам, уверенности в своих силах – цените это!

привычка быть предельно сфокусированной на питании бу

контролировать время, размер порций и отсутствие в рационе углеводов во второй половине дня (даже купила сегодня спец-контейнер).

много белка), макароны (из твердых сортов пшеницы), цельнозерновой хлеб (но тут – дрожжи), мюсли (но не жаренные и хрустящие, а такие – мягкие и несладкие), орехи (но они – очень калорийные, надо заслужить практикой), хлебцы.