Цитаты из книг автора «Ольга Маркес»

И если сегодня вы сдали позиции – не бросайте. Вернитесь и проживите этот опыт, ведь по-другому мы ничего не добьемся. Каждое падение – лишь повод встать и прыгнуть еще выше.

Тело – это просто инструмент работы с волей».

каждый новый день – это война с демонами, собственным эго, с трудностями. Это не всегда легко, не всегда есть силы бороться, и мы не всегда побеждаем в этой борьбе. И даже если сегодня мы проигрываем, завтра будет новый день и мы должны начинать сначала, потому что если остановишься, тебя просто снесет.

Потому что состояние тела влияет и на состояние души или, выражаясь более рационально, на психологическое состояние.

Поясню: ты должен быть на сто процентов уверен, что жить по совести, честно, забыть о себе и думать о других – это выгодно прежде всего для тебя. Так ты сможешь реализовать свой потенциал, найти любимое дело и любимых людей, стать полезным обществу.

Моей маленькой молитвой-извинением «Боже, помоги мне не думать так»

а если вы поели за 3 часа до сна, то все в порядке.

Избежать голода – это главная задача. Только так я могу контролировать то, что я ем, и размер порций.

1. Начинать день со стакана воды; 2. Делать утреннюю тренировку перед завтраком; 3. Утром отдавать предпочтение овсянке И другим медленным углеводам.

я вывела формулу: «Когда ты начинаешь действовать – мир начинает пружинить». Любое действие рождает противодействие. Конечно, никто не раскатывает передо мной бархатную дорожку, но хотя бы что-то происходит.