Цитаты из книг автора «Ольга Копылова»

Спусковым механизмом для обострения заболевания могут стать стрессы, переутомление, инфекционные заболевания, физические и химические воздействия на организм (токи СВЧ, вибрация, ионизирующая радиация, травмы головного мозга, гиперинсоляция), а также злоупотребление алкоголем, никотином и регулярное употребление кофе. Сп

Так называемая нервная слабость часто генетически запрограммирована и дает о себе знать уже в детстве.

ученые подтвердили связь симптоматики ВСД со стрессом и нервной перегрузкой.

1. Упражнение на напряжение мышц лица Сожмите мышцы лица так, будто вы съели лимон. Одновременно крепко зажмурьте глаза, сожмите губы и зубы. Держите напряжение в течение 4 секунд, а затем резко отпустите мышцы, чтобы лицо максимально расслабилось – как во сне. Медленно выдохните. Повторите 3–5 раз.

Андре Моруа в своих «Письмах к незнакомке» писал: «Важен не сам факт, а отношение к нему». Так же и здесь: не так важно само событие, как ситуация, в которой оно произошло, и отношение к этому событию. Событие фиксируется как патологический симптом в дальнейшей жизни человека, если к этому есть соответствующие предпосылки.

Л. Леви, в том числе в его книгах «Ближе к телу» и «Ошибки здоровья».

Панические атаки, сопряженные с выбросом адреналина, часто завершаются потерей большого количества мочи.

При возникновении криза с сердцебиением и нарушениями ритма ученый рекомендует сделать пробу Вальсальвы: вдохнуть, закрыть рот, зажать нос и как бы с усилием выдохнуть, не открывая при этом рта, не разжимая носа и не выпуская набранного в легкие воздуха. Такой прием применяется для внутреннего самомассажа сердца с целью восстановить сердечный ритм.

Хороший эффект дают также спокойные круговые поглаживания живота по часовой стрелке.

При развитии симпато-адреналового криза с повышением артериального давления, увеличением частоты сердечно-сосудистых сокращений необходимо расслабиться и начать выполнение дыхательной гимнастики: брюшное дыхание с коротким вдохом, удлиненным выдохом и задержкой дыхания на выдохе. Дыхательная гимнастика при ВСД описана