Цитаты из книг автора «Ольга Хухлаева»

нет ни одного часа, посвященного тому, как налаживать сон здорового ребенка,

квалификация в вопросах детского сна все еще остается низкой.

сон – не в желудке, он в голове.

. Заметьте, что, начиная с 5–6 месяцев, все дневные сны должны завершиться максимум к 17 часам, так как более поздний «дневной» сон запутывает внутренние процессы организма, не позволяя им понять, стали вы уже готовиться к ночи или нет

Ритуал – это уже процесс, прямо предшествующий укладыванию, мы о нем подробно говорили в предыдущей главе.

Мостик – это замедление (хотя еще не укладывание): больше тактильного контакта, ручек, без игр в самолетики, серого волка, щекоталки или промывания носа. Для очень активных деток можно приглушить свет, отключить телевизор на фоне, выключить ритмичную музыку или заменить ее на более плавную.

Дневное укладывание. Первый дневной сон и все последующие вы также проводите по схеме ночного укладывания: проведя привычный ритуал на дневной сон, затемнив помещение, произнеся контрольную фразу, вы кладете малыша в кроватку и до засыпания или до истечения 60 минут используете те же интервалы, что и предыдущим вечером.

Если малыш затихает более чем на 30 секунд, я рекомендую сбрасывать таймер и начинать отсчет интервала заново с появлением активного плача.

В работы вы будете заходить к ребенку на проверку, выждав 5 минут – 7–9–11–13–15–15–15–15 (до засыпания). И такова схема на все сны, то есть каждый визит в первые сутки начинаете, выждав 5 минут, доводите до 15 и держите без изменений до засыпания (или часа с момента старта укладывания для дневных снов).

Условия для сна • Темнота 10/10 ночью и не менее 8/10 днем.• Температура до 25 °С летом и до 22 °С зимой.• Влажность 50–60 %. • Белый шум – до 50 дБ (замер уровня громкости у головы ребенка)