Цитаты из книг автора «Ольга Цибина»

Что я буду делать и чувствовать, когда похудею? Что измениться в моей жизни? Зачем мне худеть? Делая такие записи, Вы реализуйте свои мысли в письменной форме, таким образом, будет легче достигнуть целей.

Вместо вермишели «ролтона», жареной картошки и белого хлеба у меня всегда были гречневая каша или пропаренный рис, иногда горох. Данный гарнир я ела не с мясом и рыбой, а с морковью и оливковым маслом. Моей приправой была аджика. А в перекусах у меня было яблоко и банан, в то время как у других это были дешевые конфеты и батончики.

«По оценкам авторов масштабного исследования в области питания и рака, подготовленного для конгресса США в 1981 г., лишь около 2—3% риска возникновения рака обусловлено генетическими факторами».

Генетика дает нам предрасположенность к заболеванию, а не само заболевание, но только от нас зависит история дальнейшего самочувствия, благодаря тому образу жизни, который мы создаем.

Исходя из предыдущего пункта, можно сказать следующее – неправильный образ жизни нарушает гормональный фон, а затем гормоны начинают управлять нами в виде «хочу булочку или шоколадку», потому что не хватает эндорфинов, дофамина (гормонов радости), лептина (гормона сытости).

Скорость обмена веществ – это скорость протекания всех химических реакций – превращения, усвоения, построения своих новых клеток и выведения.

Предварительно намазав себя кремом, растирайте себя после душа до покраснения. В свое время данная процедура помогла мне избавиться от целлюлита.

которые соблюдают промежутки между ужином и завтраком от 12 часов и более, менее подвержены риску развития рака молочной железы, а также было установлено, что таким способом они употребляли меньшее количество пищи за день» – сообщает исследование, проведенное в специальной программе профилактике рака в штате Калифорния. Данный факт касается и веса.

«Более того, что те женщины, кото

Запомните, лучше на работе захотеть есть и перекусить чем-нибудь полезным, чем когда наш организм не способен на переваривание загружать его работой в виде бутербродов с кофе.