Цитаты из книги «Позитивное воспитание ребенка: здоровый сон и правильный уход»

Кроватка – это место для сна, а не для игр, поэтому в нее не следует класть лишние игрушки, кроме той, с которой ребенок спит. В ней не должно быть еды и книжек. Кроватку ни в коем случае нельзя использоваться как место для наказаний. В ней нельзя оставлять ребенка одного, как в манеже, если надо куда-то отойти или ограничить его свободу за шалость. Кровать должна ассоциироваться с чем-то очень приятным, поэтому ни в коем случае не оставляйте кроху одного в ней плакать, чтобы это место не стало ассоциироваться с чем-то

Очень важно утром не акцентировать внимание на произошедшем

прохладной водой, помочь перейти из глубокой стадии сна в более поверхностную. Когда он проснется, вы сможете его успокоить и снова уложить спать.

Прежде всего обеспечьте ему безопасность, потому что он себя не контролирует. Как правило, приступ ночного страха не длится слишком долго, его страшнее наблюдать, чем в нем находиться, потому что малыш спит и не осознает себя, ему не страшно. Если в течение нескольких минут приступ не прекращается, ребенка можно взять на руки, вынести в другую комнату, желательно в более прохладную, умыть

Совершенно другая картина при ночных страхах. Чаще всего ночные страхи бывают в первой половине ночи. Ребенок может вскочить, при этом глаза его открыты, а взгляд пустой и неосознанный. Он кричит и плачет, но никак не реагирует на ваши успокаивающие действия. Феномен ночных страхов заключается в том, что малыш в этот момент спит. Если посмотреть его электроэнцефалограмму, она покажет, что он находится в глубоком сне: его мозг спит, а тело бодрствует. Как помочь малышу в этот момент?

От чего еще ребенок может просыпаться ночью? Конечно же, от ночных страхов и кошмаров. Они появляются у детей чаще всего после 1,5–2 лет, и это два совершенно разных явления. Ночной кошмар – это страшный сон, от которого малыш проснулся с плачем. Как правило, кошмары случаются во второй половине ночи, ближе к утру. Основной критерий ночного кошмара заключается в том, что при пробуждении ребенок осознает, что он проснулся, и, проснувшись, иногда даже рассказывает о своем сне. После такого пробуждения малыша можно успокоить и снова уложить спать. Самое главное, что он реагирует на успокоение

Успокаивает, т. е. соревнование «Кто быстрее проползет под кроватью» мы в ритуал не включаем. – Маркирует сон, т. е. эти действия вы всегда делаете перед сном в одинаковой последовательности.– Насыщает вниманием, т. е. родитель, который проводит ритуал, делает это не между делом, а полностью вовлечен в процесс. – Ритуал и укладывание проводит один и тот же человек.

Критерии ритуала – По времени занимает 10–15 минут.

Ритуал – это минут 10–15 перед сном, наполненные действиями в определенной последовательности. Если во время спокойного бодрствования были успокаивающие занятия в любой последовательности, то в ритуале важно, чтобы одни и те же действия повторялись изо дня в день друг за другом. Благодаря этому ребенок быстро привыкнет, что после того, как мама надела ему пижаму, прочитала книгу, спела какую-то определенную песенку, дальше ничего, кроме сна, не произойдет.

Перед ночным сном подготовка начинается минимум за час до укладывания. За это время надо сменить активные игры на спокойные, искупать ребенка (если купание веселит и разгуливает малыша, лучше проводить его раньше, во время активного бодрствования), покормить, переодеть, и сделать это до первых признаков усталости.