Цитаты из книг автора «Ольга Александрова»

лабый, лабильный/стабильный, адаптивный/неадаптивный

Каждый тип нервной системы можно классифицировать по трем параметрам: сильный/

о разных типах темперамента, я руководствовалась терминологией Трейси Хогг, которая выделяет следующие типы детей: ребенок-ангел, ребенок-учебник, реактивный ребенок, чувствительный ребенок и ребенок раздражительный

Выберите спокойные двадцать минут и вспомните три очень приятных события своего детства. Совместные с родителями занятия, чудесный день рождения, уютное домашнее животное, трогательные встречи – все, что греет душу, вызывает улыбку, слезы умиления и ощущение счастья. Соберите эти мгновения, создайте в памяти банк чудесных воспоминаний и храните как свой ресурс. Это и есть ваш позитивный якорь. Можно сделать еще лучше: вспоминая эти согревающие события, сплетите себе браслетик (можно просто косичку из ниток). А потом наденьте его на запястье.

задач, а чтобы сделать себе приятное. Какое – выбирайте из своих предпочтений

Первое – выходите из дома. Второе – выходите из дома не для решения бытовых

Выходом из дома для избавления от депрессии я называю любое занятие вне дома, в котором нет компонента «я должна», нет обязательств.

От того, насколько уверенна мама, как она чувствует себя в материнстве, зависит поведение и чувства ребенка.

Еще одна отличная техника – «Письмо моему ребенку». Найдите свободную минутку, когда вас никто не беспокоит, и напишите, что вы чувствуете, как представляете будущее ребенка, о чем размышляете.

Вина непродуктивна, а ответственность конструктивна и стимулирует к действию. Ответственность – это признание своего вклада в происходящее, признание того, что я отвечаю за последствия своих поступков. Вина – это жгучее сиюминутное переживание, в котором тонут воля