Цитаты из книг автора «Ольга Александрова»

Когда ребенок капризничает, плачет, хнычет – это уже не первые, а последние признаки усталости. В этом случае придется действовать очень быстро, потому что через каких-нибудь десять минут может случиться истерика от усталости, и заснуть ребенку будет очень сложно.

Когда ребенок просыпается по ночам очень часто и требует укачивания или кормления до засыпания, он не манипулирует родителями. Нет никакого смысла сердиться и злиться на малыша, потому что это только усугубляет ситуацию. К сожалению, для ребенка сейчас это единственно возможный способ засыпания, и такую привычку сформировали именно родители, а значит, родителям ее и менять. Привычка закрепляется, и семья застревает в укачивании или ежечасном кормлении на многие месяцы, мама доводит себя до физического и эмоционального истощения и не понимает, как оказалась в бездне недосыпания, усталости и раздражения.

Вводить ребенку ассоциацию на засыпание можно уже с рождения: укладывать спать в привычном месте и одинаковой обстановке, с одним и тем же ритуалом и с одинаковыми ассоциациями, не требующими помощи взрослых, чтобы уснуть. Все это становится особенно важным в период регресса четырех месяцев. Не расстраивайтесь, если у малыша вдруг не получится заснуть самостоятельно с первого или даже с десятого раза. Это нормально: ребенок никому ничего не должен. Главное – держите в голове мысль: в каких условиях малыш уснул, таких же условий он захочет и при пробуждении. Поэтому старайтесь настойчиво и последовательно вводить ассоциации на засыпание, которые помогут ребенку переходить из одного цикла сна в другой без помощи: без кормления, без укачивания, без соски, если ее надо искать и давать ребенку каждые полтора часа.

На рубеже четырех месяцев как никогда становится актуальным и способ засыпания. Способ засыпания – это ассоциация на засыпание, то есть то, без чего человек не может заснуть, и то, что он ассоциирует с отходом ко сну.

В первые 3–4 месяца ребенок дозревает внеутробно, соответственно, в этот период желательно создавать такие же условия, какие были в матке: тесноту и белый шум.

Кроме того, в четыре месяца происходит первый значительный скачок физического развития ребенка. Малыши учатся переворачиваться. В дальнейшем каждый скачок физического, эмоционального или интеллектуального развития будет так или иначе сказываться на сне, но регресс четырех месяцев – один из самых сильных и сложных регрессов. Чаще всего родители склонны объяснять такое ухудшение сна коликами, которые плавно переходят в зубы. До зубов на самом деле еще далеко. Почти у всех, кто обращался ко мне за консультацией по поводу налаживания сна у малышей, был регресс четырех месяцев. Почти в каждой анкете, заполненной родителями, я читала: «С рождения спал не очень, но в четыре месяца стало все совсем плохо, в один день малыша как будто подменили».

Когда ребенок достигает возраста четырех месяцев, от мам можно часто услышать следующее: «Моего ребенка как будто подменили, он уже начал спать по 5–6 часов, не просыпаясь, и вдруг пробуждается каждый час с плачем, беспокоится, не засыпает привычным способом, что-то случилось».

Первые вопросы, которые я задаю, когда узнаю о рождении малыша: как его зовут и как он спит? Моя подруга однажды ответила, что ее новорожденный малыш мучается, но спит. Я удивилась: что значит – мучается, почему ребенок мучается во сне? Выяснилось, что мучения – это как раз те самые подергивания, вскрикивания и постанывания. Важно понимать: если ребенок вздрогнул или вскрикнул во сне, это еще не означает, что он проснулся. К нему не надо подбегать, брать на руки, тормошить или кормить. Как раз эти действия могут его испугать и разбудить окончательно. Дети во сне могут подергиваться, вскрикивать, постанывать, улыбаться или гримасничать – с ними все в порядке, они не страдают.

Регресс не вернет вас к исходной точке, ведь вы уже будете знать, что делать: как следить за режимом, как настроить благоприятные условия для засыпания, как работать над самостоятельным засыпанием. Чем лучше вы соберете пирамидку заново, тем короче окажется регресс. И каждый следующий раз вам будет все проще и проще.

Когда сон вашего малыша наладится, прошу вас, не думайте, что все «плохие ночи» остались в прошлом. Всегда после налаживания сна ребенка случаются регрессы – временное ухудшение сна. Регресс происходит, если ребенок заболел. Откат назад может произойти, когда вы поехали в отпуск: множество новых впечатлений, изменился часовой пояс, окружающая обстановка. «Плохие ночи» возвращаются на время, если у малыша был тяжелый, насыщенный, эмоциональный день или у ребенка происходит скачок физического, интеллектуального или эмоционального развития. Любые изменения в жизни, болезни, возрастные скачки развития – все это будет на некоторое время ухудшать сон. В этом нет ничего страшного, это часть жизни. Регресс не длится вечно, обычно не дольше недели, если вы на него правильно реагируете.