Пирожное сейчас или долго и нудно работать над собой, чтобы сбросить вес когда-нибудь потом? Зачем, если для твоего тела и мозга физиологически это одинаковая радость: зефир и новая должность (с более высокой зарплатой), пирожное и красивая фигура?
Цитаты из книги «Тараканы в твоей голове и лишний вес»
277
вина – вредное чувство. Оно разрастается и становится убийственно привычным.
вина – вредное чувство. Оно разрастается и становится убийственно привычным. Но
Твоя задача в течение ближайших дней (а лучше и ближайший год-два, если у тебя больше 80 килограммов веса) – вести жесткий учет Твоя
Психологические защиты начинают шататься и распадаться тогда, когда они уже устарели для тебя и начинают от боли.
Итак, разлиней следующие строки на пять колонок: время еды, причина еды, что ела, сколько это калорий, пятая – загадочная колонка. Ее мы заполним попозже. Заполни все что ела за вчерашний и сегодняшний день. Сколько вспомнишь. Или первые две колонки, или четыре, как получится. Ита
Задача – записать за сегодня и за вчера (если вспомнишь) время, когда ты ела, и время еды и причину еды
О проекте
О подписке