Цитаты из книги «Как поднять самооценку и стать уверенным в себе. Тесты и правила»

Но, пожалуй, самое главное – учитесь мыслить рационально! Нельзя все время думать только о плохом, только о беспокоящем, волнующем или даже пугающем вас! Особенно не стоит этого делать, оставаясь наедине с собой. Всем известно, как подобного рода мысли и переживания мешают обрести душевный покой, столь способствующий нормальному засыпанию и последующему спокойному сну. А плохой сон, наполненный тревожными сновидениями, только еще больше погружает мнительного человека в пучину его переживаний. И потому не берите с собой хотя бы в постель все то «дурное», что так мучило вас в течение дня, мечтайте, фантазируйте перед сном о чем-то приятном, вытаскивайте из своей памяти все то радостное, что наверняка было в вашей жизни, вспоминайте самые позитивные сцены и переживания!

«И обязательно постараюсь весь этот действительно новый день прожить с верой в то, что успех в моей жизни просто неизбежен! Для его достижения нужно лишь набраться некоторого терпения».

стану просто игнорировать все те негативные, даже психотравмирующие обстоятельства, которые все равно не в силах изменить!»

«Я не допущу в этот день никаких пессимистических, а тем более негативных оценок своих поступков и качеств!»

«Я буду давать на любые ситуации трезвые, спокойные, разумные, адекватные реакции!»

еще – спокойно воспринимайте собственные ошибки и неудачи. Разве вам не известно, что не ошибается лишь тот, кто ничего не делает?

Осознанно принимайте собственное несовершенство

Открыто выражайте свои эмоции – и положительные, и отрицательные, – не опасаясь, что это кому-то не понравится.

Для начала откажитесь от «самоедства». Если же вас так и тянет покритиковать себя за какие-то истинные или тем паче мнимые прегрешения, постарайтесь заменять негативные мысли позитивными, повышающими уверенность в себе.

не забывайте каждый день говорить себе комплименты, не скупитесь на хорошие слова в свой адрес!