Цитаты из книги «Брак с психопатом. Как выбраться из ямы и снова начать жить»

Проснувшись утром в 4 часа, чтобы ехать на работу, я нашла на кухонном столе записку от Гюнтера: «Вот увидишь, теперь мы будем счастливы!»

5. Признать себя пострадавшей стороной (а не виновницей всех бед, как это утверждает ваш партнёр) и постараться предотвратить дальнейшие душевные травмы, избегая открытых конфронтаций. 6. Не обращать внимания на сомнения и страхи, которые неизбежно на вас обрушатся. И ни в коем случае не позволить им запугать себя, сбить с пути и заставить вас повернуть назад.

4. Перестать надеяться, что всё ещё может измениться к лучшему в токсичных отношениях. Это лишь приведёт вас к потере времени, разочарованию и растрате вашей жизненной энергии. Лучше направьте её на заботу о себе! Берегите свои силы.

3. Прекратить себя обманывать и строить иллюзии, хотя это всегда бывает непросто. В данном же случае это ещё и очень болезненно: столько вытерпеть… и для чего? Ответа на вопрос: «Как он может так поступать со мной?» просто не существует.

1. Выйти из изоляции, начать открываться и говорить о своих трудностях с людьми, которые окажутся в этот момент рядом с вами. Поверьте, вокруг так много тех, кто обязательно вас поддержит и захочет помочь! (Это могут быть ваши родные, знакомые, сотрудники или соседи). Помните – один в поле не воин.

2. Принять как факт, что психопат вас не любит и не желает вам добра.

Но, начиная планировать своё освобождение, жертва психопата может обнаружить, что давно уже живёт в изоляции, и что единственный, кто остался рядом – это её коварный партнёр, представляющий для неё сейчас реальную угрозу

Будто повязка упала с моих глаз, и я наконец-то увидела, насколько темна и безрадостна была моя жизнь всё это время. Я поняла, что всё живое, лёгкое и свободное было давно уже во мне убито, а сама я была поставлена на колени и проводила дни, ползая в грязи под ногами своего мучителя.

Все внутри меня взбунтовалось от отвращения. Жить с ним и мириться с его двойной моралью? Терпеть его провалы в памяти? Тратить свою жизнь на такое чудовище?

Другой человек только что беззастенчиво пытался навязать мне чуждые моему духу убеждения и правила, стремясь втиснуть в узкие и грязные рамки своего бесстыдного внутреннего мира.