Цитаты из книги «Как переехать в другую страну и не умереть от тоски по родине»

«Необходимо учить язык. Быть очень внимательным к тому, как люди живут и воспринимают вещи, помнить, что у каждого народа свои привычки, они не хуже и не лучше, просто другие. Вообще для эмиграции необходима гибкость ума, люди, считающие свое мнение единственно верным, не приживутся». Мария, Нью-Йорк, 22 года в другой стране

«Прежде всего нужно понять себя, и только потом все остальное. Решить свои внутренние проблемы». Екатерина, США, четыре месяца в другой стране

Например, в Америке водитель не выходит из машины без разрешения полицейского, остановившего его на дороге, и попытки нарушить запрет могут привести к неприятным последствиям. Для многих российских водителей такая ситуация может показаться странной, поэтому о ней надо знать заранее. «Надо развивать свой эмоциональный интеллект, гибкость, толерантность. И быть готовыми к неудачам, это неотъемлемая часть адаптации».

«Учить язык и иметь терпение и понимать: чтобы стать кем-то, придется потратить много сил и времени». Игорь, Германия, 14 лет в другой стране

Теория социальной поддержки, разработанная в психологии и подтвержденная исследованиями, прямо связывает уровень душевных расстройств и дискомфорта с уровнем поддержки со стороны других людей — чем больше вокруг друзей и близких, тем меньше человек подвержен риску развития психических заболеваний.

«Советую хорошо все обдумать, изучить культурные особенности, язык, съездить посмотреть на страну, пообщаться с местным населением». Анна, Нидерланды, один год в другой стране

С этим связана рекомендация по возможности в новой стране. Различные исследования психологов и социологов выявили прямую взаимосвязь между положительным настроем мигранта и наличием контактов с местным населением. Соответственно, те люди, которые имеют более тесные связи с соотечественниками, чем с местными, менее удовлетворены своей жизнью.

Человек ощущает одиночество и изоляцию, меньше выходит из дома, и таким образом создается очень благодатная почва для развития страхов, неуверенности в себе и сомнений в правильности переезда.

Важной рекомендацией для лучшей адаптации является . Чем больше вы будете вовлечены в общение с людьми, которые живут рядом с вами, тем быстрее и безболезненнее пройдет адаптация. Это могут быть работа, учеба, языковые курсы, спортзал, волонтерство, группы по интересам — любое место, где есть представители местного населения. Иногда может оказаться полезным даже просто выбираться в людные места. Продумайте заранее, чем будет заполнен ваш день, не стоит оставаться в одиночестве в первое время в новой стране.

«Заранее начинайте поиск работы — работа дает и финансовую стабильность, и возможности для социализации на новом месте. Не стесняйтесь уровня своего языка — обычно местные нормально относятся к тому, что иммигранты не идеально знают язык. Не перевозите то, что можно беспроблемно купить на новом месте. Распланируйте первые несколько недель после переезда прямо по пунктам: что нужно будет сделать, как это сделать, куда пойти, какие могут быть проблемы, как их решать, где можно найти помощь при необходимости». Виктория, Новая Зеландия, три года в другой стране