Цитаты из книги «Походка и осанка королевы. Затми соперниц грацией»

Жорж Санд, таким образом характеризовал грациозную женщину: «

«… Она говорила, двигалась, принимала и провожала гостей с такой грацией, что по сравнению с ней все женщины, каких я до нее видел, показались мне разве что пригодными пасти гусей».

В XV в. «грацией» называли способность человека свободно и легко владеть своим телом. Она воспринималась как особое свойство движений человека: их легкость, изящество, ловкость, пластичность.

Красота – понятие многогранное, включающее в себя самые разные аспекты.

Для того чтобы сделать свою походку легкой и красивой, нужно приложить немало усилий.

Привяжите к вашей спине какой-нибудь «аршин», примотав его к туловищу так, чтобы затылок, крестец и часть позвоночника касались его. Ходите так по дому как можно дольше, занимайтесь хозяйственными делами, ешьте. Вскоре ваша спина привыкнет быть максимально выпрямленной, и у вас отпадет необходимость так истязать себя.

положите себе на голову парочку томов потолще («Война и мир» или «Граф Монте-Кристо» вполне подойдут) и походите по квартире, стараясь не поддерживать книги руками. Наряду с хорошей осанкой у вас выработается плавная походка. Когда вы привыкнете к своей ноше и станете передвигаться по комнатам с половиной библиотеки на голове достаточно быстро и ловко, попробуйте выполнять, не снимая груза, простейшие упражнения. Попробуйте сесть, встать, выполнить приседания, разведя руки в стороны.

мы должны заботиться о своей спине не только, когда мы бодрствуем, но и во время сна.

сильнее всего на вашу осанку влияет то, что вы несете в руках. Именно тяжелая ноша быстрее всего портит нашу осанку, горбит плечи, сутулит спину.

Когда вы гуляете, старайтесь, чтобы ваш взгляд опускался вниз только тогда, когда вам нужно преодолеть грязную лужу. Смотрите всегда вперед, на крыши далеких домов, поднимайте взгляд вверх