Цитаты из книги «Метод Детокс. Практики холистической медицины»

изменить пищевые привычки, а также способы закупки продуктов, приготовления пищи и ее употребления.

Я рекомендую, например, пережевывать каждый кусок как минимум 8-10 раз, чтобы обеспечить максимальное измельчение пищи.

возможно, сморщитесь, если выпьете апельсинового сока или вина, поскольку они покажутся вам очень кислыми, а кофе – горьким.

Если вы откажетесь от вредных продуктов, таких как хлеб, шоколад и спиртное, то обнаружите – как бы ни было трудно сейчас в это поверить – что через некоторое время вам на самом деле перестанет нравиться их вкус.

постараться найти здоровую альтернативу «вредному» продукту

не будьте слишком строги и требовательны к себе, участвуя в моей программе комплексного очищения организма.

полностью избегать употребления вина, а также виски и пива

Если вам захочется (или придется) выпить вина, предварительно убедитесь, что оно хорошего качества. Обязательно запивайте его водой (стакан воды на стакан вина] – это ослабит его действие и поможет печени быстрее его нейтрализовать.

Повышенная тяга к сладкому зачастую связана именно с недостатком хрома в организме

Сколько питательных веществ вы извлечете из куска шоколадного торта или крем-карамели? Да, они чрезвычайно вкусны и соблазнительны, но стоит вам съесть хотя бы кусочек, вас будет терзать чувство вины и страха, что потерянные килограммы могут вернуться.