Четырехкомпонентная модель сосредоточенности — это инструмент, позволяющий по-новому взглянуть на окружающий вас мир и начать взаимодействовать с ним по-другому. Она послужит вам картой: поможет управлять своим вниманием и жить так, как вы хотите.
В наш век возросшей автоматизации самыми востребованными стали кандидаты на позиции, где необходим творческий подход к решению задач, способность принимать нестандартные решения и тот род человеческой изобретательности, который берет начало в
современные отвлекающие факторы другие. Объем информации, скорость, с которой ее можно распространять, и повсеместность доступа к новому контенту с мобильных устройств — вот три главные угрозы для сосредоточенности. Сегодня отвлечься проще, чем когда-либо.
Глава 3. Мотивация — это стремление избавиться от дискомфорта. Выявляйте коренные, а не непосредственные причины отвлечения.Глава 4. Учитесь справляться с дискомфортом, а не пытайтесь избавиться от него, отвлекаясь.Глава 5. Не пытайтесь активно подавлять свои порывы: от этого они лишь станут сильнее. Лучше понаблюдайте за ними и дайте им сойти на нет. Взгляните по-но
тересованы в том, чтобы приучить детей постоянно что-то смотреть или во что-то играть, — важная составляющая медиаграмотности. Дети могут научиться управлять своим временем и вниманием, только если будут тренироваться контролировать свое поведение.
Описанные стратегии не гарантируют согласия между родителями и детьми. Напротив, скорее всего, вас ждут бурные дискуссии о роли технологий дома и в жизни, а иной раз и вежливое несогласие, но все это — признак здоровых семейных отношений.